生活一点也不简单，就像《肖申克的救赎》里说的人们“不是忙着活，就是忙着死”。
我们每天忙忙碌碌，为自己，为家庭，为社会承担着各种责任，停下来找个时间梳理一下时，发现自己正在扮演着7个角色：成长者、伴侣、母亲、女儿、家庭管理者、员工以及公民。每个角色都占用一定的精力和时间，一天只有24小时，如果24小时都被这些角色占满，哪里有落幕的时间用来为自己休息充电呢？
农夫们都知道，土地是需要休息的，因此他们轮流种植农作物，并系统地留一部分土地休耕，让土地适时得到休息。休耕是工作循环中的一部分，它并不脱离系统之外。
这让我意识到，人生也要卸下装扮，放下帷幕，每个人都需要一段休耕时间。放下的是剧情，是在剧情里交织的复杂情绪。
情绪是什么？
情绪就像放屁。无论是响屁还是闷屁，它都来有影，去有踪。无论是否能闻到，它都实实在在的融入我们时刻呼吸的空气中，不会消失。只有放屁的人自己才能觉察，这个屁来自于自己，如果假装不知道，周围的人也无可奈何。
情绪是无形，无色，无味，但强有力的能量。只要人和人在一起，情绪就会传递，像放屁一样疏泄得自然流畅，无法阻挡。
充满正向能量的人，走到哪里都获得正向的反馈，充满负能量的人看什么都不顺眼，自然收到了是负面反馈。
这个简单的解释也许可以另你回忆起自己在不同场合的状态：也许你与对方并没有太多沟通交流，但是却发现自己和平时不一样的状态，比如紧张，焦虑，兴奋等等，这个状态就是不同能量在同一个场合里流动的结果，情绪就是这样存在的。
了解了情绪对我们有什么用呢？是为了先拿起来再放下。
既然知道了情绪是存在的，那么情绪是怎么产生的？心理学里有一个著名的ABC理论：
人类受苦的根源来自于大脑的思维，思维和痛苦的联动模式是这样的。
A是引发情绪的事件
B是你的信念或你对事件的诠释
C是结果，即你的负面情绪。
通常人们不喜欢C的时候就会找A的茬儿，尤其是与创造A有关的人。
举个例子: A是我每晚睡觉前要确保儿子也上床了，这是第一步，做完这步我才可以准备开始入睡。如果他很晚上床，并且不能很快入睡，那么也会导致我晚睡。
B我的信念是：做妈妈的只有付出，付出大于收获，将和孩子的情感流动这样美好的事用付出和回报来衡量。所以我对这的这件事的诠释是，由于儿子不肯早睡，导致我不得不晚睡。
C是只要睡觉时间太晚，就会引发我的无限焦虑甚至抱怨。于是我对晚睡觉这件事非常的在意，同时内心觉得由于带孩子的辛苦，导致我睡眠严重不足，于是自然而然的会责怪孩子，并且处处实施控制，但总也没有效果。
我们每天费力的这样和A交涉，忙着处理、缓解、阻止、沟通、协调A以及与A相关的人、事、物。但是A和C变化无常，不是我们所能控制的。用有限的生命对付A和C实在是浪费。
这种思维方式在生活中常常出现，当你想改变的事情不如所愿的时候，是调整思路，调转枪头，还是任由自己在情绪的漩涡里打转？
我们不知道，只有B才是你唯一可以完全掌控和改变的因素，并且引发C的并不是A，而是B。
找到了关键的B，那么就来好好说一下，信念又是什么，从哪里来？一个人的信念决定了他活在世上的幸福程度，其中既有天生的部分，也有后天养育的部分，我们这里重点解释后天养育的部分。
信念决定了性格，而什么决定了信念呢？是出生开始零到六岁被养育的方式。养育者对待婴儿的模式也就是他们之间的关系，会内化在婴儿内心。
得到了充分满足，自由生长的孩子，他的内心住进了一个好的客体，以后他与外界的关系会自然发展成正向的关系。简单地说，他会觉得这个世界对他是接纳的，友好的，包容的，于是随着他的长大，他的性格是温和的，不偏执的，是包容的，具有很强的调节能力。
反之，婴儿没有被很好的得到及时回应，没有获得足够的安全感，那么他的内心形成的是一段不好的关系。他的不被接纳，恐惧，害怕将一直延续，成为他与这个世界相处的模式，同时因为他的内心没有被及时滋养长大，于是没有界限，只能看到自己，无法做到对他人的包容。
每个人在婴儿时期的养育模式都不同，内心发展的角度、程度都不同，再加上先天的作用，所以性格千差万别，没有相同的。即使是世界上最像的双胞胎，父母的也能准确的分辨出他们，就是由于性格的差异。
有一点专门要指出的是，人皆如此，内心都存在没有长大的自己和成年的自己，这是事物的阴阳两面，所以没有必要追踪自己的童年被如何对待过，重要的是成年的我们可以自主的选择改变自己的信念，不再受别人影响。
当负面的信念在发挥作用时，是性念当中灰暗的那一面掌控了自己。婴儿时期留在内心的痛苦，匮乏，无助，恐惧会充斥着你，这时你习惯性的找A的茬儿，其实是你被负面信念控制了。
其实，应该说引发C的不是A，是B，可你为什么不信呢？因为B所带给你的痛苦的感受，是的的确确存在的，是真实的。为了迎合内心的B，你找的这个A，大多是主观的臆想而已，并不客观，所以，找A的茬儿时，你既没解决C，还会收到A的负面反馈，因为A觉得你误解了他。
为了解决B，我们应该为自己树立几个原则，放在显眼的位置，当负面情绪掌控了我们的时候，可以第一时间警醒我们。
原则一：感受确实痛苦，但是源头来自于头脑的剧情，剧情是情绪，并不真实。
原则二：沟通时，用“因为×××××事，让我感到××××××”的句式，客观形容自己的感受，以得到对方的充分理解，同时避免责怪的臆想。
原则三，分清自己和对方处于何种关系，确定自己目前的人生角色，分清自己的权利和义务，并履行。做到独立自主，自己幸福自己把握，不要有托付给他人的妄想。
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