最近在美国出版的《跳舞！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：“健身要求迈大步，速度要跟弦律走，双臂摆动，抬头挺胸。”
史塔曼博士说：“之所以推荐大家跳舞而不是慢跑，是因为跳舞比慢跑更安全。”对于很少运动以及30岁以上的人来说，贸然跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤，心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人会出现明显的血氧供应不足的状况
最初提倡慢跑运动的詹姆士·菲克斯，就是因为身患脑动脉血管硬化，却勉强慢跑健身而猝死的。去年台北一位41岁的警察为减肥而选择慢跑，结果一时血氧需求量激增，身体不适应，竟引发脑出血而亡。
德国体育运动学专家克劳思·柏斯也指出，普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为跳弦律舞的1/3左右，冲击不大，健身效果却很好。
朋友，如果你已到中年，如果身体虚弱，我还是建议你从事有节奏的健身，我提倡你跳舞健身，不太赞同慢跑或长跑。但因人而异，如果身强体健，长期练跑，也该坚持下去。因为习惯已养成，一旦更改，反倒有副作用了。
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本文标题：跳舞比跑步更安全
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