感恩

      从林老师的课程回来已经是第二天了,内心波涛汹涌，久久不能平息，思绪万千，却又理不出个头绪，因为课程内容量太大，老师讲的每一个点都能让人感慨万千，不知从哪开始缕。特别是最后一天下午的个案，对我冲击太，深深地被震撼到，一路上是含着热泪回来的，林老师真真让我感觉到什么是温暖的悲伤。

    现在再看当时认真记的笔记，字是没有温度的，但是林老师的话深深地记入了身体里，身体的细胞在课上已经感受到老师的话对我的影响而带来的喜悦。

      因为不知道课程设置，来时未带任何目的和期许，但是完成了最想做的2件事，和父母的和解、学会表达自己（一致性沟通）。

    第一天下午画原生家庭图每个人做2分钟讲解时，我不知从何而来的情绪，完全泪崩，有幸做了个案，这些年我对妈妈一直是爱恨交织，我知道我应该爱妈妈，可是我的内心又是抗拒的，她一说话立马把我拉回小时候的情景，于是我一次次靠近又一次次后退，内心纠结着、痛苦着、拧巴着，助教张谡老师让我写下妈妈在我小时候对我用过的那些词：讨债鬼、笨、贱、没有眼力劲，我好恨啊，根本不是这样的，我把这些纸狠狠地、用力地一张张撕掉，恨不得撕得一点都看不到！当老师继续引导我说出：妈妈你伤害了我，这句话我说不出口来，说不出口......我认为说出来我就背叛了妈妈，我就是不爱她了，当最后这句话真得说出来时，我整个人瞬间摊了下来，浑身冰冷、四肢无力、腿发抖，我终于松了一口气，身体柔软了、轻松了。当时我不明白为什么一句话就可以打开我，之后听林老师讲：心理学最高级的层次是爱和宽恕，而只有那个错被看到时宽恕才会发生。宽恕就是这样发生的，在此非常感谢我的助教张谡老师。下午的体验，找一个最想表达的人时我立马想到了我的妈妈，在林老师引导伤害是真的，爱也是真的，就这样简单的接纳，我释怀了，妈妈，我爱您，伤害是真的，但是您爱我也是真的，我爱您也是真的，我要发自内心地爱您。

      在一致沟通练习后的分享时，我特别邀请我的组员允许、接纳我慢慢来表达我的分享，因为我平时不擅长表达，心里的想法总是无法通过嘴说出来，又时时在话说完后觉得自己说的不够好，所以，我一定要做到一致性表达出我的内心，于是，我慢慢的、一边想一边说，说完时相当满意，后来老师给我的反馈是表达的很清晰，很有条理，这样的反馈对我来说很重要、很有意义。

    在此谢谢我的四组小伙伴、谢谢课堂里所有的伙伴、谢谢助教老师、谢谢工作人员、谢谢阅美老师、最最要谢谢的是林老师！您在我眼里真得是一位非常有人格魅力的人！