学习内容：生存情绪和生命情绪

学习收获

1.区别

人和哺乳动物共有的情绪：恐惧，愤怒，喜悦，高兴，悲伤（生物性）

充分理解并认同这些生物性的情绪。

要升华，而不是武装。

生存情绪两大基本情绪:愤怒和恐惧

仍在荒野里，战斗（愤怒）、逃跑（恐惧）

对于孩子来说，妈妈在或不在对孩子来说就是天大的事了。

个体儿时的恐惧和愤怒的经验都是和妈妈有关的

这让想到我三岁的时候，被姑姑抱养走，离开了妈妈，每天都被锁在一个黑黑的房间力，让我很恐惧，应该是这个原因导致我长大后，我很容易陷入恐惧的情绪。非常的害怕

爱与被爱。

愤怒的背后是不被爱。

当你越自爱，就会感觉活得越安全，越平静，越不会被触发情绪

生命情绪：有三大情绪：爱，感恩，快乐

就是动物没有的，升华的那部分。

幸福，欣赏，肯定，感恩，尊重，祝福，幽默（快乐）愉悦（在爱的过程中产生的）

感恩是能够化解很多事情的。

人核心的是去爱。

人爱一朵花，爱数，爱大自然。

感恩

我可以这样运用

1.不去压抑生存情绪

让我们活下来的部分。

长期压抑生存情绪，咱们就会不想活下去了

允许自己愤怒，允许自己恐惧。

能够去表达它

接纳我们的生存情绪。

2.多去体验爱和感恩，和快乐这三大情绪。

也要让孩子感受到爱，感恩和快乐。

我一直也在用行动影响着孩子，让他们懂得感恩。

我父母给我最大的礼物就是用他们的言行让我们无形中就懂得了感恩。