拖延症

拖延症，是自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。我自己就是比较严重的拖延症者，如完成某个作业

1.找张舒服的椅子，坐在电脑前亮堂的地方

2.登录QQ，把状态设定为“离开”

3.详细阅读作业要求，确保完全理解

4.到楼下买瓶可乐，帮助集中注意

5.看微信消息

6.出宿舍打电话约朋友吃饭，然后才能安心做作业

7.回到宿舍，找一张舒服的椅子，坐在干净亮堂的地方

8.再次阅读作业要求，确保100%理解内容

9.照照镜子

10.打开音乐网站下载新歌

11.看看微信有没有给自己发消息

12.在QQ上和朋友闲聊

13.听听歌

14.打电话问同学是否开始写作业

15.吃点零食再想想怎么做

16.休息一下在做