《共情的力量》第4章
摘要:同情是为了安慰他人，而共情则是理解他人。共情需要在情绪上保持一定的距离——你要从悲伤、恐惧和愤怒中走出来一点，跟它们产生一定的距离，在这个距离空间里，你的想法才能对你的感受产生镇静的效果。共情需要把有倾向性的偏见放在一边，并控制住那些自动进行评判和谴责的冲动；还要把复仇的渴望平息下来，取而代之的是渴望理解他人，而这最终可能意味着要原谅他人。
感悟:我是个感性的人，所以一遇到事情就会把自己也代入进去，应该就只是同情，没有共情。还是应该保持距离这样看得清楚，能真正的理解、心灵互通。
摘要:共情的核心是理解，只有在理解之后才能给出解释。
在努力理解的过程中，共情会提出问题，并且拒绝那些过快的回答。共情最有力量的说法之一就是“我不知道”。鉴于现有答案太过草率或片面，共情会促使人们开始去寻找方法来扩展整个画面，以建立更全面的理解。
一旦你有了足够的信息和理解，共情就要求你把想法付诸行动。能指引我们在共情之路上前进的“扶手和路标”有很多，而且各不相同，但是都与如何沟通彼此的想法和感受有关。我们每个人都天生就有共情的能力——就像我在第三章中所强调的那样，理解他人的想法和感受的能力是根植在大脑的特定区域里的。而难点在于，把我们的理解转化为思考后的行动。
如果我们就坐在那里，仅满足于共享一些情绪，但是不愿意或者不会把感受转化为行动，那我们就没有真正理解共情。其实任何情况下，共情都是以行动为导向的，无一例外。
感悟:共情一定不能用自己主观情绪去看待问题，完全了解并去理解了，才能做到。理解了还要思考过后付诸行动，对方会有被理解的感受吗？这个真是有些难度。
互动:孩子干妈今天要回武汉，我带她一起送行，中午一起吃饭，开始答应孩子在万达给她买个盲盒，后来一商量换了吃饭的地点，就买不成了，要是以前小姑娘肯定会很不开心，会烦躁。今天我也不用跟她多解释什么，她自己也能知道要随大众，我悄悄的告诉她晚两天买也是一样的，她很自然的点点头，跟着我们一起。
感恩:感恩我的身边有支持我的家人，有能吃能聊到一起的朋友，有个小天使让我做她的妈妈。
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