情绪

最近总看到别人聊情绪，可能也是类似孕妇效应即怀孕的人就更容易发现孕妇，因为自己最近比较关注情绪这个话题，所以就总能看到别人也在聊这个话题。

前两天因为一些事，突然就产生了强烈的情绪，意识到自己是情绪在作怪之后，立即调整自己的状态，还在星球发了文字提醒自己注意情绪，结果还闹了乌龙事件，本想要发在自己的小星球空间提醒自己，结果还发错了地，被好几个大佬评论了，看到评论提示之后惊呆然后立即删掉。

最近又看到一些情绪管理相关的建议，情绪每天都陪伴着我们，茜茜觉得目前自己还是需要情绪管理的，因为这方面做的不够好，不好就要学。

下面的一些观点摘自《哈佛凌晨四点半》，先大概介绍下这本书，算是一本心灵鸡汤，茜茜是需要时不时激一下自己的人，没事就得来碗鸡汤补补。

一个人如果能够在心情不好时，控制住自己的怒火；能够在情绪低落时，给自己加油打气；能够在任何坏情绪来临时，学会驾驭它们，而不是被它们所操控，那么也就拥有了赢得成功的力量。无论你的情绪有多么糟糕，都要学着去掌控，而不是放任自流。

拿破仑说过“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大”。

哈佛大学是一所管理严格的学府，同时也鼓励学生进行自我管理。自我管理不只是管理好自己的生活和学习，还有自己的情绪状态，如果整天都情绪不好，比如消极、抑郁、愤怒等，又如何能学习生活和工作好呢？

管理好自己的情绪，首先要知道情绪是什么，要知道它从哪里来到哪里去。

情绪就是一个人对于客观事物的体验，是主观上的一种感受，比如我们常说的喜怒哀乐等。这些情绪就像身体对你说的话，让你知道自己正处于怎样的境地，也提醒你应该用怎样的方式去处理眼前的事情。

如果你的身体告诉你，它是快乐的，那么你的健康就会常在；如果你的身体告诉你，它是愉悦的，那么你的眼前就是一片光明；如果你的身体告诉你它善于感知生活中的美好，那么你也会得到幸福。身体上的这些“话”，就是你的情绪，如何去听懂这些“话”，就是你的情绪管理。

在所有的情绪问题中，影响人们最多的是愤怒的情绪。经常产生愤怒情绪的人，对于自己的身心健康十分不利，同时还会影响自己和他人之间的和睦友好关系。更可怕的是愤怒还有可能导致间接死亡，在所有的车祸中，至少一半以上是由于驾驶者的愤怒情绪引起的。如果不懂得控制愤怒，那么生活中处处都是火药味。

想要管理情绪，就得要从我管理开始，自己才是一切问题的根源，很多不好的情绪都是由于不能自控造成的。

在自己发怒之前我们先问自己几个问题：

① 你认为这样，别人会怎样看待你，会怎样对待你

② 如果你是别人，你会对自己的做法产生什么样的感想？你会生自己的气吗？

③ 你可能做错的地方有哪些？

④ 你打算对别人采取怎样的行动？这些行动会导致什么后果？

⑤ 你们之间可能会出现什么误会？

⑥ 你最终如何看待这件事？如何对待别人？

在情绪不稳定的时候学会控制和冷静，尝试着从不同的角度去看待问题，学会先理解别人，当我们学会为别人着想时，情绪也不再容易爆发了。

生活中不如意事事常有，所以学会自我调节和管理情绪就尤为重要，管理好自己的情绪才能享受自己的美好生活，懂得管理情绪的人不一定成功，但是不会管理情绪的人一定不成功。