当今社会节奏越来越快
熬夜则成了常态
许多公司经常会在短时间内
布置大量工作
员工则不得不熬夜赶工
许多年轻人觉得熬夜没什
甚至是颠倒昼夜
白天休息晚上工作
实际上这是非常愚蠢的做法
经常熬夜的人会说
经常熬夜也不会有问题
也没有感到什么不舒服。
然而这只是因为年轻
能扛得住。
虽然年轻扛得住
但是熬夜对身体的伤害则是客观存在的
就像是温水煮青蛙
一开始觉得没什么
可是到后面出现问题的时候可能就已经晚了
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中国古代的老子讲“一阴一阳谓之道”
通俗来讲睡觉是人修养生息
养精蓄锐的过程
是收藏吸收能量的过程
白天工作学习
则是释放能量的过程
阴阳各半，缺一不可。
就在去年的12月份，
腾讯技术研发中心
语音引擎组副组长李俊明
和往常一样陪同妻子在小区散步时
突然晕倒在地，然后抢救无效去世了
不少腾讯员工认为这位去世的同事是过劳死
是因为长期加班严重造成的过劳死
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即使是干到了管理层
还是要拼命的加班，拼命的干活
因为社会竞争如此激烈
如果不拼命
那么不少被外部竞争对手干死
就是被内部其他团队觊觎并后道超车
这个行业说到底也是吃青春饭
一般程序员很少有干到30岁以后的
因为工作压力太大
越来越快的社会节奏下
猝死这样的事屡见不鲜
所以劳累工作的人
就更要养成
良好的作息习惯
良好的饮食习惯
在长时间工作后
要适当的休息
保证每周适当的运动量
坚持规律的作息时间
才是繁重工作的保障
只有强健的体格
才能胜任艰苦的工作
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在网络上
许多人渐渐把熬夜当成一种风尚
并且美其名曰“修仙党”
很多人都觉得修仙党是奇葩
晚上不睡早上不起
修仙党也很理直气壮
谁规定了晚上非得睡觉呢？
规定到是没人规定
但是为什么人类从古至今都是晚上睡觉
而且一般人到点还不上床
就会开始眼皮打架
这其中的缘由就是因为：生物钟
而发现生物钟存在的
就是刚获得诺贝尔医学奖的三人组
他们分别是杰佛里·霍尔
迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·扬
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他们通过研究果蝇
发现有果蝇的细胞里
有三种控制时间的基因
它们分工合作
定时生产一种蛋白质
生产完又慢慢往外扔
扔完又重新开始生产
反正就是无限循环
这种循环每24小时发生一次
身体就可以根据蛋白质的多少
来计算现在是几点
这就是生物钟的工作原理
生物钟决定了人体的状态
当到了睡觉的点了
生物钟就会把身体调到虚弱状态
等着你爬上床
而且熬夜的次数越多
得心脏病、高血压、糖尿病的概率
也会跟着上升
长期熬夜的话
会损坏大脑的神经系统
会越来越难集中注意力
反应也不像以前那么快
所以不管是中国古代先贤的理论
还是当代科学家们的研究
都充分说明
珍爱生命，远离熬夜
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