山药鸡肉藜麦粥1、山药2、鸡肉3、藜麦4、胡椒5、喜马拉雅矿盐
南瓜坚果枸杞精力汤南瓜连皮带籽蒸熟坚果枸杞芽菜苹果三宝粉黑芝麻葵花籽
西兰花胡萝卜菠萝苹果精力汤1、西兰花或西兰花苗 15g2、胡萝卜50g3、菠萝200g4、苹果200g5、综合坚果一大匙6、好水300ml7、好油10ml西兰花需要烫熟，加油高速40秒完成
诺丽果西洋芹菠萝苹果胡萝卜番茄精力汤西洋芹60g菠萝200g苹果1个胡萝卜50g番茄70g诺丽果酵素25ml好水360ml打40秒即可
大家一定要注意用香料…香料也是通气节的
紫薯桑葚黄豆浆煮熟黄豆1.5米杯蒸紫薯30g桑葚20g好水600g好油5g打1分半钟
百合薏仁银耳奶浆熟薏仁2米杯（约生薏仁70g）熟百合50g（约干百合25g）熟银耳200g（约干银耳10g）原色冰糖1大匙好水750ml做法：薏仁浸泡4小时，银耳、百合泡30分钟全部蒸熟一起打1.5分钟即可可以加点催芽黄豆就变成营养早餐了冷藏或温热皆可食用
香菇鸡肉丸1、香菇20枚2、鸡肉3、山药4、胡萝卜5、荸荠6、鸡蛋7、黑胡椒8、少许盐作法：1、香菇发好2、山药、胡萝卜、荸荠切丁3、鸡肉搅碎成泥4、除香菇外全部混合5、镶在香菇上，冷冻起来吃法：一、汤豆腐鸡肉丸嫩豆腐1小块蟹腿菇50g（切掉根部）香菇鸡肉丸3个A：米酒2匙昆布5cm方形1片水酱油七味粉作法：1、锅中放入A，开中火加热，沸腾放入嫩豆腐、鸡肉丸转小火煮3分钟2、加入蟹腿菇煮2分钟关火。装碗淋上酱油，撒上七味粉2、清蒸香菇鸡肉丸
莲藕黄豆浆1、蒸熟催芽黄豆1份2、蒸熟莲藕110g3、原色冰糖1匙4、好水打1.5分钟
人的生活，财富是非常重要的事它让人有温饱上的稳定，让人不恐慌我小时候经历过比较贫穷的时期童年记忆里父母、长辈为了物质和金钱的匮乏与纠结和亲情之中的冲突让我对金钱有一种很复杂的情愫我对物质有很大的尊重我一点都不嘲笑富有假如你没有经历过平穷与匮乏你可能不会知道贫穷的可怕精神层面的满足音乐、绘画、哲学、诗歌…等等和物质基础息息相关有时候读中国文人的东西我会有点难过觉得太寒酸…寒酸两个字真不好～没有富裕过体验不到生命里的那种大气昂扬富有之后如何使用财富是一门功课是大学问更是艺术富有之后要懂得不粗鄙品味不见得是价格昂贵而是懂得选择和放弃会经历过一些过程方能回归本质这也是富有的特征让人生变得有选择权我们都经历过开始的迷茫彷徨然后执着地追求到有一天才发现想要的东西就在眼前身边而已……我选择拥抱富足的人生状态❤️
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