好多时候，我们总是会被爱的人挑战到。
另一半直男的回答，让你哭笑不得，恨不得拖黑他；
明明布置好的任务，回家一看，家里的熊孩子不仅什么都没做，还打了一天的游戏；
父母总是能够恰到好处的问到那个你最不想回答的问题：你什么时候结婚啊？
满腹的埋怨就要冲口而出，指责否定，批评抱怨，似乎比大脑思考还要快，就如巴斯光年一般瞬间下意识的立刻在嘴边徘徊。但是，想起上一次怼了另一半之后你们冷战半天的不开心；批评孩子后他闪亮亮眼睛里的委屈和伤心；父母明明是关心最后却让三个人起了非常不愉快的争吵，事后想想你也觉得不应该跟爱的人发生冲突。
但是往往我们很难控制自己的脾气，以爱的名义不断伤害那些最爱我们的人。那如何能够让自己在各种情绪扑面而来的时候，让自己冷静下来，不被情绪带走呢？下面有几条小的建议：
一、降低自己的期望，不要用自己的标准和感受来要求自己所爱的人。每个人都是不一样的，我们所爱的人也许和我们是不一样的，对于同一件事情的理解也不一样。允许所爱的人和我们有不同的观点，接纳并且尊重我们的不同，也会让我们在遇到和我们意想不同的事情的时候可以冷静下来。
二、先深呼吸，忍住自己想要发怒的情绪，告诉自己这时候我们的怒气对于解决问题没有任何的好处。当家人戳到我们非常不喜欢的点的时候，并不是故意要惹我们生气，我们的反应不好，有时候是因为我们的压力大，或者已经非常疲惫的时候，都是很容易发脾气的。这时候如果我们顺着我们的情绪，其实就会让我们爱的人成为我们自己情绪失控的牺牲品。所以深吸一口气，先缓和自己的情绪。
三、放下批判，耐心的聆听，爱的人为什么会有这些的行为表现，背后是不是有什么我们不知道的原因。当我们肯耐心倾听的时候，会有意想不到的收获，就是让那些背后真正的原因和故事可以流动。当我们了解更多的信息的时候，往往会发现，其实我们爱的人也有他们的软弱和理由，才有这些让我们感觉非常不舒服的一些表达和沟通。当我们真正了解他们的意图和需要的时候，就不会被表面这些让人不开心的因素所影响，而可以真正的爱和关心到我们的家人。
爱一个人很简单，可以从不要太快说出否定的话开始。
我爱你，不想伤害你。
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