【练习十 | 记录格式】1
一、面对的这件事是什么?
大千抢小千的游泳圈
二、其中我批判的、反感的点是:
1,大千凭自己的力量抢走别人的东西,不公平,不平等。
2,小千任由自己的东西被抢走,不敢争取。
3,妈妈不能维持规则。
三、『第二项』列出来的点,请【一一】对应提取我心里希望的理想是:
1,大千可以为自己的圈负责,她买的圈破了,她可以不用,或者再买一个,而不是抢小千的。
2,妈妈可以立起规则,并维护规则。
四、请从『第三项』对应写出来的核心信息中,提取3-5个关键的主张价值的用词:
(请按情感强弱程度排列)
为自己负责、平等、规则、公平
五、请启动意识力来提取,实现我主张价值的符合规律的路径是:
1,帮小千抢回来。
2,跟大千、小千讲清楚事情的理。
3,再去买一个,在此期间跟小千协商愿不愿意把自己的圈给大千用。
认领价值水晶
一、写完有什么自我发现?
1,我想要创造的价值主张由我自己来实现的。
2,无法由别人来实现,无法坐等事情自动实现。
二、写完后自我评估
(直觉打分1-10)
1.你开始有意识来提取自己理想的主张价值,而不是全陷入到痛中。
10
2.你意识到自己内心有理想的价值主张。
10
3.你意识到这个主张价值需要自己主动去创造、而不是要求别人改变。
10
【练习十 | 记录格式】2
一、面对的这件事是什么?
女儿拖地不知道怎么用
二、其中我批判的、反感的点是:
给她说了一遍她听不懂,没有找到答案就放弃
三、『第二项』列出来的点,请【一一】对应提取我心里希望的理想是:
1,希望我说一遍她就能懂。
2,希望她先自己摸索后就会知道,不要问我。
3,希望她懂步骤流程。
4,一定要找到答案,没有找到不能放弃。
四、请从『第三项』对应写出来的核心信息中,提取3-5个关键的主张价值的用词:
(请按情感强弱程度排列)
找到答案,主动探索,一学就会,懂流程步骤
五、请启动意识力来提取,实现我主张价值的符合规律的路径是:
1,分享自己找到答案的乐趣。
2,把自己寻找的步骤流程给她。
3,她放弃之前我可以主动再提供更多信息给她。心理的和事情的。
认领价值水晶
一、写完有什么自我发现?
1,找答案是我的需求和价值主张,不是她的。
2,她想学习并问我就是她探索的方式。
3,不放弃是我的需求。
二、写完后自我评估
(直觉打分1-10)
1.你开始有意识来提取自己理想的主张价值,而不是全陷入到痛中。
10
2.你意识到自己内心有理想的价值主张。
10
3.你意识到这个主张价值需要自己主动去创造、而不是要求别人改变。
10
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