你焦虑吗？

    刚过去的10月对我而言，感觉并不美好。

    整整一个月几乎没看完一本书，也没跑两次步，我常激励自己，身体或者大脑总有一个要在路上，但这个月却止步不前，究其原因，还是陷入了深深的焦虑。

    大部分人或多或少都会焦虑，越敏感越细致的人越容易受焦虑困扰。

  当然，这并不是说焦虑不好，因为在原始社会，适当的焦虑会让你对外在威胁更加敏感以至于拥有更高的生存率，因此，从进化的角度来说，人类的焦虑是与生俱来的。

    但，如果过度焦虑，便会适得其反了。

    如今的时代，信息爆炸，图片取代了文字，视频取代了图片，想必大家都能理解，且不说某“音”，打开微博打开小红书遍地岁月静好，各种豪宅豪车有钱人的视觉感，亦或者满屏自律，皮肤吹弹可破，身材凹凸有致，于是无形中，各位看官心理波澜此起彼伏，要么各种酸，要么，各种榜样鸡血，然后随着时间推移，激情悄然退去。于是，继续打开各类视频app，继续在别人的干扰下“励志”。

    这应该算是“速食信息上瘾”吧，不断刺激，不断反应，再不断刺激……

    你有没有发现在这样的信息时代脑子已经被各种视频所霸占，思考的时间越来越少？但获得的信息也忘的越来越快？然后，留下一堆焦虑……

    为什么会焦虑，源自失控感。我们都知道自己付出努力去学习，工作，就能收获能力和物质保障，但在大脑和心理这一块，我们为之付出了什么？什么才是可控的？作为我们的思维营养和心理营养？相信很多人跟我一样，每天睁开眼刷一波手机，睡觉前刷一波手机，空了刷一波手机……，我们接收的除了铺天盖地的信息，还有迎面而来的干扰。我们失去的除了思考，还有被消耗的思维营养和心理营养。这就是为什么越来越多的人开始无形的焦虑，这也是为什么很多有钱人衣食无忧却不快乐。我们常觉得很多博主的话很多道理，也觉得很多书总会触动人心，但却依旧无法做质的改变，因为我们是在被动吸收别人的东西，没有主动思考并制造自己的营养，记住，主动和被动是有质的区别的，它决定影响你一阵子还是一辈子。

    OK，宝贝们，咱们要理解一点，所有的生长都是由内而外的，无论是身体还是心灵，靠外在视觉刺激，信息刺激励志都是不太靠谱的，即使可以影响你一阵子，但也不能影响你一辈子，要真正成长，还是要聚焦自我，静下来思考，找自己的节奏很重要。

    比如我，整个10月的焦虑，一方面来自育儿，一方面来自自己的一些事情，而我选择“信息”求助，却让自己彻底混乱，越接收信息，越慌有没有？

    说白了，焦虑就是期望过高，超过自己的思维节奏以及适应节奏，于是反而彻底混乱了，结果就是，鸡飞蛋打，得不偿失。体重还在压力荷尔蒙皮质醇的影响下暴增了几斤（我稳了10几年只在小数点后上下波动的体重），所谓欲速则不达，适合别人的节奏，不一定适合自己。这也就是为什么要奉劝各位不要在各类博主的刺激下，轻易改变自己的节奏，当然，生活的一塌糊涂毫无章法那种例外，因为你的大脑需要的不是保养，而是维修。

    当现在缓过来回头看的时候，发现面对焦虑的时候我竟然只能缴械投降，这种体验实在很糟糕，也很无力，面对的是对自己内心生长节奏把握的失控，当然我相信有很多积极型人格，是可以快速处理焦虑的，但我这种反应迟钝型人格不行，只能让它慢慢过去，当能静下来的时候再去复盘，总结原因，然后在下一次遭遇焦虑的时候能进步一点点，人生本就是一个不断遭遇问题，再解决问题的过程，不断试错，然后找到最合适自己的解决方法和生活方式。

    现在人们总说，不有点抑郁症，焦虑症，强迫症啥的都不敢说自己是个正常人，我觉得这不应该成为常态，古时候的人时间很慢，车马很慢，一生只够爱一个人。信息量少，一心只读圣贤书，却鲜有心理问题，难道不值得反思吗？所谓少即是多，在需要运用工具的时候，信息确实能带来便利，但自我内在管理的修行，信息的干扰还是越少越好。

慢下来，聆听自己内心的声音吧。