山里瑜伽

山里瑜伽

抱着敞开，接纳，行动的态度进入汕尾生活艺术村修炼瑜伽。

这里也算莲花山的地盘。山高水清，土黄林绿。潺潺溪水捧上一口，清甜的软软的。

艺术村有不同派别的群体在里面上课。有打鼓的；闭关冥想的；体验山村生活的；当然还有我们瑜伽爱好者。

课程就是打开身体，敞开心扉；体验五大元素：以太，土，火，风，水。自己还没整合，解释清楚有难度。

八天的课程，收获最大是：倾听能力在提升。静默一天后，伙伴们对声音都格外敏感。分享时有人说憋着太心塞，有些还有恐惧感，寂寞，失落…体验各种各样。静默很容易和自己链接，内在的声音也会不时冒出来，不小心踩到石头发出来的“啊”惊叫声，似乎都显得多余、不应该。倾听自然的声音：鸟叫，虫鸣，水声，风声…看着迎面走来的伙伴只能俩俩对视，眼神要传递的还真是多，不行就打手势。

人很容易对着植物发呆，观察中也在寻找有生命连接的对话，内在的声音也更容易出来。一呼一吸清楚的很，也是最忠实的陪伴。头脑中的一切发生着简单清晰的变化。静下心来和自己连接。

开语后自己并不想讲话，反倒喜欢“倾听”。也进一步理解了老师的话“听的清楚才讲得明白”。伙伴在分享时哭了，她说：“生活中我要说的很多，工作中要开会，汇报…生活中要交代，叮嘱…以为是在付出，承担。倾听也变成长话短说，说重点… 被需要让我很自豪。如今发现好的倾听可以加快我们的理解判断能力，思路更清晰。”

倾听的确让我更快更精准理解别人要传递的内容。沟通变得更顺畅和谐。

彼此服务，接纳的开始。

八天生活中，我们早课结束后分组劳动，厨房组（抬菜、洗菜、切菜、炒菜、分菜，洗碗）厕所组，教室清洁组。除炒菜人员外其它组都是被随机分配指定。接受这份特别的邀请，一切都在体验。彼此间单纯靠服务去服务彼此。这时发现有些人不太习惯别人蹲下甚至半跪为你端菜，有想自己来的冲动，事实要求你必须端坐那里坦然接受，任凭内心左震右荡。老师说：去感受被人无私服务的感受，同时也试着去感受服务者的感受。一切太微妙了，不卑不亢、坦然接纳、心有不甘、不悦、不好意思…都悄悄出现了。

厕所组吃的最踏实，因为我们做的不止是体力。坦然接受的感觉真好。

全天吃素还不管饱，中午只吃西瓜。发现自己不是饿，只是第一天不习惯而已。素食给身体带来的轻盈暂时体验不多，我是肉食者。老师说：素食会让冥想更深入。

回程路上做个小整理，想家了，先到这里。