今日成功日记：
1. 昨晚做了个奇怪的梦，让我在梦醒后忍不住掏出手机赶紧记录，而那时还不到5点钟。
梦里不知怎么搞的，我总是掉东西，而这个细节也成为了后面高潮故事的伏笔。
这个梦里有好多好多人，中间好像也切换了几个场景。最后一个场景是有一个很深很深的洞，笔直延伸下去的那种，而我前后掉了两个重要物品下去。我跟工作人员说了情况，她很生气地说：好烦，我在给她找事。
旁边有好多好多人围着看。她拿了个工具，有伸缩性的，让我自己捞上来。我的朋友们都在想办法帮我一起捞，但是难度很大。而且每次棍子伸缩回来都会带上来奇怪的物体。我记得最后在梦醒之前我还在努力中。
临醒前，我很清楚地记得我会背《懂得爱》里讲述的寓言故事——这个故事几乎一字不差地像作为背景音那样在讲述着。可突然间，到某一句时，那个背景音不再自动播放了，需要我靠记忆来让它继续。
然后我发现我说不出来了。而这，是因为我从梦中醒过来了——刚刚是靠潜意识自动播放的，一旦梦醒了，思维接管了意识，就不会背了。
好像已经很久没感觉自己做什么梦了——不是不做梦，是完全不记得，不像这次一样睡醒了还能记得大部分。我感觉是因为昨天自我觉察比较多，唤醒了很多潜意识，于是梦也开始变得神奇起来……
2. 记录完梦境，继续睡，而且因为身体感觉累，一直到9点才肯起床。白天主要还是读书直播、视频连线、回复群内消息，其他事情几乎没做——不是没时间，是又不小心陷入手机视频了。
3. 不知是不是因为昨天做自我觉察记录过多有些消耗过度，今天的读书打卡憋了一天也没有灵感，到晚上9点多才勉强有些输出：
“看到他人的行为不符合自己的价值观，我们更容易脱口而出的往往是一些貌似客观、实则反应个人信念与立场的话语：
‘暴力是不好的。’
‘犯了错就该接受惩罚。’
‘歪曲事实是可耻的。’
…………
仔细体会，就会发现这样的自我表达方式，如同一道高墙，把我们与内心真正的渴望隔离开来，也把人与人、心与心之间的距离越拉越远。
非暴力沟通的可贵之处就在于：它教我们回归‘最天性’的表达，回归真正内外一致的表达。而这样的表达，一定是首先建立在自我连接的基础上的——唯有连接自己，才能传递自己。”
4. 这一次带领共读，我的投入程度明显大大高于以往：不但每天花两小时读书和连线，还第一次要求自己也跟着完成每天布置的实践作业。而完成这些练习的过程，是令人惊喜的自我发现的过程。
今日练习：“我选择”代替“不得不”
①为了不把太多的事情堆积到第二天，我经常不得不晚睡。
②我选择晚睡，因为比起拖延和堆积造成的心理负重，我更享受“今日事今日毕”带来的轻松感和成就感，我需要安宁、轻松和认可。
③说“不得不”时，心中有强烈的自我批判，总是谴责自己的“做不到”。当改写为“选择”后，才发现“明明知道却做不到”的水面之下，是更深层次的驱动力：我到底在追求怎样的自我身份认同——难怪“臣妾一直做不到”。
④重新去看“晚睡”这件事，我突然发现它其实是“空性”的，我可以赋予它任何意义。既然如此，干嘛跟自己较劲呢？
⑤练习虽然简单，“威力”却是巨大的，很惊喜于今天这款全新的“重大发现”。
5. 白天小白老师给我发了新谱子，并且告诉我学校已经通知他们这周末上班了。对此我还是挺有压力的，毕竟《萱》后面还没能投入练习。今天练琴差不多一个半小时，把上学期的6首曲目都做了充分的练习，其他只能再度交给明天了。
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