这种水果早上吃堪比“黄金”，晚上吃却如“毒药”

现在人人都提倡养生，水果就是不可或缺的一物，很多人都认为水果是非常营养的食物，这个想法确实是对的，但是对于某一些水果来说，如果不是在对的时间吃，营养分分钟都会成为致命的毒药，就比如菓乐拼小编说的以下的水果，早上吃堪比“黄金”，晚上吃却如“毒药”，到底是哪些呢?我们一起来看看!

牛油果(鳄梨)

鳄梨也是最有营养的水果。鳄梨含有许多抗菌物质。鳄梨能有效降低血液胆固醇和胆固醇，保护心血管系统，血管和肝脏，加强肠胃和肠道过滤。这种水果适合儿童和人们食用，此外，鳄梨有很高的植物脂肪含量，所以晚上不要吃太多，不然也会长胖的。

山竹

被认为是非常有营养的水果，它含有维生素B1，C，蛋白质，脂肪，纤维，钙，磷，铁等。山竹也含有天然抗氧化剂呫吨酮。杀菌。白天应该将山竹果加入到甜点菜单或小吃中，但避免在晚上出现这种美味的水果，因为它会引起困倦。此外，山竹果中的呫吨酮可以有效并引起中毒。所以在白天只吃这种水果。

火龙果

火龙果是人们最熟悉的水果，它以其丰富的营养而闻名。这种水果的丰富营养给人们提供了许多意想不到的健康益处。在火龙果中，有许多微量元素如维生素C，维生素B1，B2，B3，钙，磷，铁等等。火龙果被认为是有减肥效果，对便秘有效。但同时火龙果是一种富含糖的水果，晚上不应食用。肠道疾病，腹泻，糖尿病患者晚饭后应特别避免这种水果。

榴莲

榴莲是非常有营养的水果之一，榴莲也被认为是治疗咳嗽和皮肤病非常有效的一种水果。但是，不要吃太多的榴莲，因为它会增加人们的热量，容易生痤疮。而且榴莲含糖量高，容易导致高血压，低血压，高血糖，心脏不良，肠溃疡等因此，吃榴莲不要吃得太多，特别是晚上，以避免过多的能量吸收。

芒果

一般芒果含有100卡路里，1克蛋白质，0.5克脂肪，25克碳水化合物，23克糖和3克纤维。该膳食补充剂满足维生素C，35%维生素A，20%叶酸，10%维生素B6，8%维生素K和钾的日常需求。它还含有钙，铁，铜和一些抗氧化剂。芒果中的黄嘌呤抗氧化剂有助于过滤蓝光，特别是减少老年黄斑的风险。此外，芒果中的一些营养物质如β-胡萝卜素也有助于预防哮喘，前列腺和直肠癌。由于其高糖含量，芒果不应在晚上吃，特别是糖尿病患者。

更多精彩餐饮资讯，尽在【德赞餐饮】

给您带来不一样的餐饮新视觉!