我的脾气一直都被认为挺好的，轻易不会生气。
但是我真的不会生气么？
No，只是我不愿意去面对那个愤怒的情绪，我觉察到我的认知模式中我已经把愤怒和惩罚画上了等号，所以一直不太敢愤怒，因为怕被惩罚，这也许是我压抑愤怒这么长时间以来的原因。
最近随着觉察到自己的模式越来越多，内在也变得更有力量和敢于真实的面对自己的心。也越来越多的能够尊重自己的感受和需求。
最近一直都还挺重视自己的感受的。
1.从上个月在肯德基给自己买咖啡开始，虽然也有纠结，但最终还是选择了尊重自己当下的需要和想法。
2.后面和别人的相处里我也觉察到其实本身没有那么想要去回应对方，但是为了维持表面上的和谐，还是去回应了，然后到了一个临界点的时候，冲突就会爆发，冲突爆发的时候，其实我也是可以不去发出来的，但是我还是把想说的话说出来了。其实情绪已经提醒过我了，可我没理睬，最后反而导致了这样的结果发生。3.上周六见缝插针的还去咖啡馆坐了一会儿，随着自己的心情，点了一杯咖啡，也许这咖啡里包含着自己的自由和自己的专属时光吧。
4.给孩子找的外教老师总是走神，当他说了两三次孩子还没复述出来的话就会很大声的发脾气，第一反应是愤怒，我花钱是来学习的，不是来买你发脾气的。后来找到班长反映了这个问题，原来其他家长也有同样的感觉。
倾听自己的每个情绪和感受，当然这并不容易，毕竟我们的自动化模式还是在运作的。只是当纠结再次袭来的时候，请站在自己的感受这一边。
最近很清晰的感受到了纠结以及纠结后还是站在自己感受这一边的那种感觉，当时并不知道事情的结果会是怎样的。但是事后证明，每一次我的感受都是对的。
这些微小的感受就像是点点星光，虽微小却足以点亮我自己的自信心。这一点一点的不同于以往的体验，正在构建着一个和从前不一样的我，虽然外表没变，但是每个细胞都实实在在的蜕变了。
越活越觉得没有所谓的正确和错误，人生最重要的就是体验。
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