練習記錄1

黃帝紀元四千七百一十七年

庚子鼠年辛巳月壬戌日

農曆四月二十七

練習一

今天是練習“是與否的爭鬥”（衣服架子練習）第三天。第一天六分釧，第二與第三天是六分半釧。

昨天練習的前三秒就已經升起了煩燥。

每天練習覺得呼吸比較深長，因為我每次呼吸一百個數，就停下。

到四十下就覺得累了。

練習二

祈禱靜心第一階段。

第一個回合做動作有些快了，想起這些天厚朴的課，好像是被心中的慾望驅趕著往前走。

第二個回合慢下來，觀身體，觀呼吸，觀念頭，觀自己。

明天試試整個音樂只做一遍。

練習，以一個月為期