镜子练习第四天

对着镜子，深呼吸，吐气，想象，凝视镜中自己的双眼，并对自己说:我愿意放下！我释放！我放下！我释放所有紧崩！我释放所有恐惧！我释放所有愤怒！我释放所有罪恶感！我释放所有悲伤！我放下旧有的限制和信念！我放下，而且很平静！我与自己和睦相处！我与生命的过程和睦相处！我很安全！

需要记录:

所有负面信息的四个源头:批评、恐惧、罪恶感、怨恨。

写下:

1.对每个源头的想法和感觉。

2.挑出两个你写得最多的源头，写下十个正面肯定句。

3.每个人每件事都是我们的镜子，写下你最讨厌的人的特征。

4.反观第3点写下的特征反映你的什么信念。