情绪

情绪

      情绪，就是你每天的喜、怒、哀、惧的表现，泛指人的各种不同的感情。

情绪

      为什么我们每天会有这么多种情绪呢？情绪是由内心所反射出来的产物。

1、喜的情绪体现:

我们遇到自己高兴的事，或意想不到的事情，例如中奖、考上理想和学校、找到好工作、升职加薪、谈判或签约成功、结婚生子、等等。

俗话说得好:人逢喜事精神爽，我们凡是遇到好的事情，走路都会带风，总是红光满面笑脸相迎，所体现出来在脸上的表情都是笑眯眯的或柔和的，高兴的时候就会大笑，或者一直微微笑。

譬如你今天中奖100万元，在宣布中奖名单的时候，你高兴的大笑不止，或者你在听广播电台节目的时候，听到某个好笑的故事，你会微微笑着听广播节目。

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2、怒的情绪体现:

当我们遇到困难或不开心的事情，就会出现耷拉着脑袋，怒发冲冠，怒吼，眯眼皱眉等脸上表现出痛苦或揪心的表情。更甚者还会出现极端行为，会与人发生口角，争执，肢体动作或自残。

譬如我今天因为与员工沟通交流处理不好，员工不听我的工作安排，我生气怒吼，这就是内心折射出来的表现。或者今天孩子没有听课，调皮捣蛋被老师点名批评叫家长到学校处理，这时候你就会表现出愤怒的情绪。

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3、哀的情绪体现:

当我们遇到伤心难过的事情，脸上表现出悲哀甚至流泪的表情。

记得前两年，母亲身体不好，经常入住医院，有几次医院打电话下病危通知，这时候我们几个女儿的内心无比忐忑不安，不知道下一秒会发生什么事情，这时候我们脸上就会出现痛苦和悲伤的表情或者是一愁莫展的感觉表情。

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4.惧的表情体现:

当恐怖的事情发生，你无法预料到的，事情发生的时候产生恐怖惧怕的表情。

  当你受到惊吓或感到害怕的时候，你面部的各个部位做出的反应会非常多，同时还存在着细微的差别。

感到恐惧的时候，你的眉毛会上扬，并皱缩在一起。相比在惊奇中的表情。眼睛会泛白，嘴巴微张。

譬如突然发生地震，在这恐怖紧张的时刻，每个人都会想着怎么样才能逃生，有的脸上出现紧绷的皱纹，大步奔跑。

或者发生其他突如其来的事情，吴锡高架桥坍塌，在发生的那一刻，会产生尖叫焦虑不安。

情绪

每个人每天都有不同的心情，在发生不好的心情负面情绪的时候我们该如何去控制自己的情绪呢？

1、把一切事情简单化

我们不要在大喜大悲中度过，把所得或所失看作是平常的事，譬如当你突然中大奖的时候，你应该觉得这个金额是微不足道的，比起那些首富你还是那么的寒掺，还要多加努力奋斗。

当你遇到困难或挫折的时候，也不要产生悲观情绪，譬如合同谈判失败，降职降薪，这时候你要先在自己身上找原因，看到自己的不足之处，才是问题的根本解决方案。你要开导自己，好事多磨，把自己的不足加快步伐重新学习，下次一定会成功。这样你的心情也会变得越来越多。

2、做到心中有信仰

找一些哲理性的名言，当你的情绪产生的时候时刻提醒并鼓励自己，要控制自己的愤怒情况，保持好心情。

3、找到平衡点

情绪波动较大的时候，你心中要有一个平衡点，这时候你可以去跑步，或者唱歌，或者跆拳道，把不好的情绪发泄，释放出来，这时候你的心情会好起来。

4、转移注意力

注意力调整，转移注意力，从而达到改变情绪的目的。可以找好朋友说说心里话，谈谈心，或者看一些心里学书籍，听听轻音乐，这些都是可以改变情绪的方式。

学会控制你的情绪，你就是人生的赢家。

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