便秘是万病之源
什么叫便秘？大部分人认为一天排一次便就属于正常，其实便秘包括两方面，便不出来是直肠便秘，便不干净属于结肠便秘。
哈哈，五星级大便才算正常大便，一是排便的时间，一次排便应该3～5分钟完成；二是大便的颜色，正常大便应该是黄色的，大便颜色是红色、绿色、黑色、褐色等都不正常；三是大便的形状，应该是香蕉状，大便不成形属于便秘；四是大便的气味，应该是稻草味，排便恶臭说明大便在肠内发酵、腐败了；五是大便的密度，部分漂浮在水面上属正常，完全沉入水中说明大便太干燥。不符合五星级大便者都属于便秘。
便秘有很多的危害：1、便秘导致肠道疾病，比如说肠炎、肠道息肉、肠道憩室、肠癌。长期不排便或排便不干净，大便会在肠道中发酵、腐烂，产生大量的毒素，进入组织细胞当中导致肠道疾病。有些人大便出血，说明肠道或肛门被划破了，一旦划破很难修复，因为伤口是泡在大便当中的，细菌、病毒长驱直入，很容易引起肠癌。
2、便秘引起肝胆疾病。残余在肠道的粪便如果不及时排出体外，会被肠道再次吸收，毒素也会一起被吸收进入肝脏解毒，给肝脏造成负担，引起肝炎、肝硬化等。便秘会影响胆汁的正常分泌，造成胆道疾病。
3、便秘引起心脑血管疾病。便秘者肠道毒素被再次吸收进入血液，引起血液循环障碍，造成心脏病和脑血管疾病。
4、便秘影响美容。便秘导致血毒过多，毒素会透过皮肤的毛孔排泄出来，造成皮肤晦暗、脸部长痘，甚至前胸、后背、臀部长痘。
5、便秘引起精神疾病，长期便秘导致压力增加、精神紧张、心情焦虑、失眠健忘，甚至引起抑郁症等。
6、便秘易引起妇科疾病，便秘使体内毒素过多，造成月经不调、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、不孕症等。
便秘的危害远不止这些，有句俗话叫：肠通不得病，血通不死人。一个人如果肠道很干净是很少得病的。引起便秘的因素主要有三点：一是缺乏纤维素，大便容易干燥；二是肠道蠕动能力差，大便不成形，容易排不干净；三是肠道菌群失调，大便时干时稀。为什么很多人采用过很多方法，却没有使便秘得到良好的改善？因为没有找到便秘的真正原因，也没有解决便秘的正真原因。
肠息室
我有一位朋友，长期便秘。之前身材非常好，长期的便秘造成了肥胖、臃肿，脸颊和下巴长很多痘痘。她检测虹膜，发现她有肠道憩室，她经常感觉肠道胀气。她的便秘采用过各种办法解决，效果都不理想，便秘反反复复，她便秘属于结肠便秘，肠道松弛，肠道蠕动能力下降，便不干净，便不成型。她每天摄入的蔬菜水果并不少，为什么还会便秘？是因为她的便秘不是因为缺乏纤维素造成的，而是肠动力不足造成的。通过营养的调理，清除肠道宿便，促进肠道蠕动，平衡肠道菌群，她的便秘三天后开始改善，三个月左右效果非常理想，脸上的痘痘也完全消失了。她小时候脸上有两个很漂亮的小酒窝，后来因为肥胖，小酒窝就消失了，我帮她减肥后，她的漂亮的小酒窝又能看得到了。
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