2023-01-17

1. 觉察日记NO·6

一、事件:爱人和爸爸、妈妈沟通

二、应对：一致性

三、感受：温暖、幸福、感动、

四、对方的感受：

五、想法：遇到我爱人是我的幸运

              如何影响爸爸愿意调解改变

爱人想法：我能为老婆做点什么

爸爸：你们不理解我

六、期待：

1.自己对他人的期待：改变自己

2.自己对自己的期待：一致惦沟通

3.他人对自己的期待：理解

七、我的模式：先安慰、理解同理无效，开好教育（指责）

八、我深层次的需求：被认可、安全感、价值感

九、我可以做些什么来满足我深层次的需求：

小鱼滋养、内在小孩写信

十、生命力：上