文|弥小木

你的所有情绪都很珍贵。——《最亲切的情绪课》

《最亲切的情绪课》中的这句话，不仅是对成人的提醒，更是对孩子情绪认知的一次重要启蒙。

每一种情绪都是孩子成长的印记，是他们与世界对话的方式。孩子们的世界，也会面临各种情绪的困扰。快乐、悲伤、愤怒、害怕……这些情绪如同五彩斑斓的调色盘，构成了他们丰富的内心世界。

孩子越早了解自己的情绪，就能越早学会如何与情绪和平共处。那么，孩子该如何了解“情绪”这件事？

童书，是引导孩子深入了解情绪的好伙伴。那些充满童趣的故事、生动形象的插画，不仅能让孩子在轻松愉快的氛围中认识情绪，更能引导他们学会表达情绪、与情绪做朋友。

今天分享浪花朵朵专场情绪书单。

幼儿园小朋友可以看这些：

《气呼呼帽子》

《气呼呼帽子》是妮可拉·肯特所著，讲述一只名叫拉维的小狗，因为生气，头上出现“气呼呼”帽子带来的感受。

“气呼呼”帽子让拉维觉得不舒服，想要拿下，却没那么容易。在这个过程中，拉维听取爸爸给的意见，“气呼呼”帽子带来的不适感一点点减少。

最终，“气呼呼”帽子在拉维与妹妹和好后，自动消失。

《气呼呼帽子》通过具象化的“气呼呼”帽子，让孩子直观感受“生气”的力量。拉维摘“气呼呼”帽子的过程，拉维爸爸给的意见，也是孩子日常生活中生气时值得一试的小妙招。

《如果你像喷泉一样哭泣》

孩子生气的时候，有时候会伴随眼泪。

关于眼泪，除了负面的看法外，是时候换一种更有意思的看法——《如果你像喷泉一样哭泣》。

《如果你像喷泉一样哭泣》是意大利作家诺埃米·沃拉，写给孩子们了解眼泪妙用的绘本。看《如果你像喷泉一样哭泣》实在太欢乐了，能从头笑到尾。原来，眼泪还能有如此多充满想象力的妙用。

比如，可以像喷泉一样哭泣，让鸽子朋友快乐地围着你转；可以在做午餐的时候哭，直接哭到锅里，这样煮面条就不需要再加盐。

《如果你像喷泉一样哭泣》通过奇妙的想象和生动的描绘，让孩子了解哭泣并不是一件消极的事情，不仅不消极，甚至还可以很欢乐。

《如何回收坏心情》

与“情绪”的相处，除了读故事，孩子们也可以了解一些简单好上手的情绪管理小方法，比如《如何回收坏心情》。

《如何回收坏心情》是澳大利亚作家艾米·莫洛伊所写，梅丽莎·迈奎斯特所画。书中分享了六个简单又实用的情绪小技巧，帮助孩子有效处理紧张、生气、自卑等负面情绪。

六个方法如下：

• 消解

• 分享

• 转换

• 储存

• 修复

• 重复利用

有效的方法，不用很多，有时候一种就行，何况《如何回收坏心情》里介绍了六种。书中通过清新的画面，温暖的语言指导孩子们尝试、使用与情绪相处的六种方法。

小学生可以看这些：

《这就是生气吗》+《如果生气不见了》

同样讲“生气”，《这就是生气吗》、《如果生气不见了》相比《气呼呼帽子》，在内容上更深入一些。

《这就是生气吗》、《如果生气不见了》是荷兰国民作家图恩·特勒根所写，书中的插图由法国画家马克·布塔方所画。

《这就是生气吗》包含十个关于“生气”的动物童话故事，《如果生气不见了》里有十二则“生气”主题的故事。

《这就是生气吗》、《如果生气不见了》里的童话故事，不管是内容还是插图，都值得细细看，慢慢品。看完这两册很久很久，书中的故事、插画，都会时不时涌上心头。

关于“生气”这件事，孩子们也许能在《如果生气不见了》、《这就是生气吗》悟出自己的感触。

《我的名字叫“害怕”：关于恐惧的百科全书》

情绪的了解，怎能少了“恐惧”？想了解“恐惧”，可别错过——《我的名字叫“害怕”：关于恐惧的百科全书》

《我的名字叫“害怕”：关于恐惧的百科全书》是捷克作家米拉达·雷兹科娃所写，卢卡什·乌尔巴内克、雅各布·卡舍所画。

这本科普童书，是个人目前看过讲“恐惧”最好的一本。书中通过孩子们容易看得懂的方式，多种形式的讲述，介绍恐惧的定义、分类、表现形式等内容。

读完《我的名字叫“害怕”：关于恐惧的百科全书》，孩子也许会发现，“恐惧”一点都不让人恐惧了。

《认识你的情绪朋友》

别看小小的一册《认识你的情绪朋友》，内容却很有分量。《认识你的情绪朋友》由比利时心理学家马里安·杰拉特斯所写，书中的插画由比利时插画家黛博拉·范德沙夫所画。

书中将“伤心、愤怒、嫉妒、害怕、快乐”五种情绪拟人化，以精灵的形象呈现，生动有趣地介绍每种情绪的特征和表现形式。

阅读《认识你的情绪朋友》，孩子可以在轻松愉快的氛围中，学会如何与自己的情绪对话，如何找到适合自己的情绪管理方法。

悄悄说一句，老母亲超爱这本《认识你的情绪朋友》。

初中生可以看这本：

《照顾好你的“心”》

随着孩子逐渐长大，进入青春期，他们面临的情绪问题也变得更加复杂和多样。这时，他们需要更专业、更详细的情绪指导。

此时，不妨来一本《照顾好你的“心”》。

《照顾好你的“心”》是英国作家朱诺·道森、奥利维娅·休伊特共同为青少年打造的心理健康指南。

书中以丰富的心理学知识和临床经验为基础，通过温暖的语言、生动的漫画，深入剖析青春期的孩子可能遇到的各种心理问题，如学业压力、身材焦虑等，并且给出具体可行的化解技巧、策略。

《照顾好你的“心”》，也是看起来小小的一本，对孩子们来说，阅读起来毫无压力。有它的陪伴，青春期的孩子会心安很多。

做个小总结

幼儿园小朋友可以看这几本：《气呼呼帽子》、《如果你像喷泉一样哭泣》、《如何回收坏心情》。

小学生可以看这几本：《这就是生气吗》、《如果生气不见了》、《我的名字叫“害怕”：关于恐惧的百科全书》、《认识你的情绪朋友》。

初中生可以看这本：《照顾好你的心》。

写在结尾的话

以上分享的这些童书，都是我家孩子实实在在读过的。当然老母亲也读了，甚至获益不少。它们以不同的方式、从不同的角度，为孩子们提供了丰富的情绪管理知识和实用的技巧。

虽然是按照孩子的年龄分享了这份情绪书单，但对于年龄的划分，并不那么绝对。

毕竟，阅读是如此私人的一件事。只要能打动孩子，能让孩子多了解一点情绪的童书，哪怕初中生喜欢简单的绘书，也没什么关系。

只管去读、去体会就好。

从童书到生活，记得：孩子的所有情绪都很珍贵。

Hi~我是弥小木

过好当下最要紧~