考试学习法
1.上学时，我们最惧怕就是考试，但作者告诉你考试才是高效的学习方法，因为它能强迫你“提取”。考试提取出来的记忆会再一次被储存，形成良性循环。心理学家就把考试称呼为“记忆提取练习”，具备类似效果的还有背诵、做题、写作、演讲等。
2.将学到的知识应用于生活会事半功倍，比如“带着问题去阅读”，“开会之前列清单”等，也就主动增加了一个提取过程。
打断学习法
3.我们都有做事时被打断的经历，这些经历都不怎么愉快，但作者却说这反而能增加创造力，变得更为高效。这是由于大脑会对被打断的事情印象深刻，然后充分调动起身体感官去搜集和问题相关的一切信息，直到任务完成。这就是为什么我们会在洗澡时灵光乍现。
4.看看大刘（刘慈欣），在遇到创作瓶颈时他会走上好几个小时，然后有了神作《三体》。
交替学习法
5.你应该听过“一万小时定律”和“刻意练习”，但作者告诉我们还不够，他有更好的办法，那就是“交替练习”。作者通过研究多个领域得出答案，“刻意练习”是某个动作反复练，“交替练习”是整套动作混着练，相比之下，后者更接近于实战，效果也就更好。
6.放到职场上，大公司训练专业能力，好比“刻意练习”；小公司锻炼综合能力，类似“交替练习”，从这点上看，显然小公司对能力的提升面更大。
睡眠学习法
7.不要熬夜学习，因为睡眠能够帮助大脑整理巩固学到的知识，睡觉就是学习，午睡和打盹儿也有同样的功能。
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