明知该努力，可还是做着没用的事？

提问：

在学习中，现实总会给我泼冷水，好不容易为自己建立一点点的勇气，马上又被打回原形。有时真觉得自己笨，可以前没我厉害的在不断超越我，我自己也不相信自己，总喜欢找理由开脱，明知该努力了，可还是做着没用的事。我很矛盾，却迟迟不肯行动，也不知道这是不是在逃避。

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回答：这是学生党工作党都会有的困惑。

从你的提问来看，阻碍你前进的第一点原因是常常以“结果”定成败的思维习惯。

也就是说，你在做一件事情时，可能会认为无论过程怎样，只要结果没达到预期就是“失败”。认为结果决定着自我价值，决定一切...

这样思考会让你在失败时过于痛苦，所以你可能有回避挑战的倾向。但相应的，如果不去挑战，也就永远不可能达到你想要的“成功”。

这是固定型思维的典型特点，与之相对的是成长型思维。

成长型思维的人相信做任何一件事情，过程永远比结果重要。也许某次考试的结果并不理想，但你为了考试所做的准备，已经让你成长了。

这两种思维方式你都可以选择，但显然，第二种更容易使你成功，它更符合客观规律。

因为任何一件事情的成功，一定会遭遇困难，如果使用固定型思维来看待，不利于你具备应对困难的能力。

但成长型思维却认为“挑战可以帮助人们学习和成长，挑战失败不意味着‘我是个蠢蛋’，而是‘我还有成长的空间’”。这种思维使我们甚至“乐于”遇见问题，因为“挑战越大，发挥的潜能就越大”。

李笑来在《财富自由之路》里说：“执行力并不是意志力，而是遇见问题知道如何解决的能力。因为如果你知道如何解决问题，自然就能坚持下去。”

长期运用成长型思维，我们便不再因困难而痛苦，就会更积极地寻求解决方法，逐渐具备解决问题的能力（执行力）。那么，无论做什么事情我们就都很容易成功。

（关于这两种思维，你可以在知乎上搜索，会更全面）

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阻碍你前进的第二点，是你倾向于使用“外部记分卡”。

每个人都有“两个记分卡”，一个是外部记分卡，指的是我们不停地和其他人比较、期待他人的赞美获得自我价值感，一个是内部记分卡，指的是我们和自己比较，不在乎他人的评价。

巴菲特正是按“内部记分卡”行事的人，他不会过多地重视外部世界如何看待他、评价他，以此来获得更高的外部记分；他只重视自己如何行事才能盈利或者避开损失，他善于应用而且坚持不懈地使用“内部记分卡”。巴菲特的“内部记分卡”不仅使他在做投资决策时始终保持清醒的头脑和坚忍不拔的风格，同时也贯穿在他生活工作中的点点滴滴。  （第一财经日报）

你说“有时真觉得自己笨，以前没我厉害的在不断超越我”。

这或许意味着，曾经你和他人比较后对自己的定位是很优秀的，但因为某次事件让你觉得自己不如别人，这让你很痛苦，所以你想回避重复那样的情况。

这是你用“外部记分卡”思考的结果。

你要调整自己用内部记分卡来面对生活。这需要你放弃和别人比较得来的优越感，但同时，会为你减少和他人对比产生的焦虑感，减少外部评价的不确定感。

因为“只要努力就一定会看到自己的进步，但却不一定能得到他人赞美”。使用内部记分卡会让你把良好的自我感觉建立在自身进步上，更可控、更踏实。

最后一点是，你对一件事情的发展规律并不清楚，才会总是觉得“已经努力了可还是不行”。

成功的过程就像等待一棵树的开花结果。在种树的过程中，你不会期待“一棵还没开花的树就长出果子”，是因为你知道这并不是一棵树的发展规律。

所以，把握事物的发展规律，会很大程度上降低焦虑感。这需要你耐心地做成一件事情，从中领悟，任何一件事情都可以。

例如健身，你感受在这过程中自己无数次地想放弃却坚持下来，感受无数次地调整训练方法，无数次地看到改变却又退回原地，最终有一天你发现自己已经达到了理想的状态。在这过程中你便会逐渐理解了成就一件事情的曲折过程。

建议你从最喜欢的事情做起，画画、跑步、唱歌...这会使你更愿意坚持下去，几个月后你一定会看到自己的进步，而这种进步又会促进你继续坚持，直至达到你之前无法想象的高度。

努力一定会有收获，只是这收获不会是“及时”的。只要坚持下去，一点一滴地克服困难，就一定会成功，不有那句“鸡汤”吗？

只要出发，就会到达。

完。

把每篇文章写成一次心理咨询。