最近频繁接触了“睡眠质量”这个话题，你身边的亲朋好友有多少人是能好好睡一觉的？
我们很多人在夜晚时，无论如何怎么都睡不着，大脑兴奋，压力感袭来，身体疾病疼痛等等各种因素引起！
我们知道，睡眠的时间占据了人三分之一的时间，也是必不可少的。世界上有很多机构，专家研究睡眠问题。
其中就有斯坦福大学，关于睡眠40年的研究成果，颠覆你过去对于睡眠的认知。
首先，我们对于睡眠的认知有误区，睡眠只是在休息吗？很多人认为睡眠就只是在休息，所以一些勤奋的人，因为可以通过牺牲睡眠时间去做更多的事儿，但其实你知道吗？
睡眠是我们身体非常重要的一项工作，我们有很多事儿都主要是在睡眠中解决的，哪些事儿呢？
第一个是：整理记忆，你敢相信吗？我们睡着了，大脑还在拼命的工作。不管是白天学热的知识还是今天的事儿，都可以通过晚上的睡眠让自己记得更好。
所以良好的睡眠能够帮助我们提升工作学习的效率。
第二个是：睡眠会调节身体内的激素平衡，所以他而且熬夜的人更容易长胖，患糖尿病、高血压的几率也会大幅的升高，睡眠的时候还会给皮肤补水，所以女孩子们说的睡美容觉是有道理的。
第三个是：我们的免疫系统需要通过睡眠来进行修复和调节，你不能让身体整天都处在亢奋当中，不然你的免疫系统会紊乱，身体会变差，更容易生病。
第四个是：大脑白天会产生很多废物的垃圾，像代谢的废物，坏掉的细胞碎片，在睡眠的时候都会通过脑积液大量的排出。
所以，一个人如果熬个两三天夜，你会发现他整个人是懵的，大脑的状态不对，存留了大量的垃圾和废物，同时，患老年痴呆的改变会大幅的升高。
我们都知道要保证睡眠质量，可现实生活中，各种压力袭来，面对各种可能会发生的时，无法预知的事，面对车贷，房贷，养儿育女，养老，养家，压力山大，甚至喘不过气！试问能睡得着吗？
特别是当下环境，疫情影响甚大，国外战火纷飞动荡不安，全国甚至全球都在接受经济的洗礼，会不会金融危机我们不知道，但我们平民百姓的确受到影响。
今年，失业人数不断上升，身边的朋友接二连三的待岗，待业，甚至失业。部分地区还居家隔离，让生活更是雪上加霜。生意难做，打份工都难，这样下去，不知道能不能顶得住！但愿疫情早日结束，恢复往常，我们期待大街小巷热闹的场景！
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