调养身体

最近因为换季，再加上杨花柳絮乱飞，有些过敏，我的皮肤状态很差，是我这一年来最差的时候。即使做面膜，湿敷，刮痧都没有什么用处，我便想着从内部调理。一方面便是戒糖戒零食，其实我已经戒了一段时间了，但因为过生日和聚餐，便没有了节制又开始吃了，后来还去了一趟超市又买了点零食回来，吃零食很舒服，但很有罪恶感。所以我打算从下周开始，戒糖戒零食打卡，只吃法和喝水。

二多喝水。我最近喝水也少，可能太懒了，不想倒水，一天也喝不了一杯的水，所以也打算改变不喝水的习惯，尽量每天能喝一升的水，保证水量充足。

三加强锻炼强度。我一直在跳绳，但我发现最近跟着运动健康跳的强度有些小了，对于我现在来说过于轻松了，所以我想下次从keep上找个难度较大的来跳，以加强身体锻炼。