健康生活方式打卡小结

【运动第一天打卡】早早吃完精力羹，散步到半路，急找厕所。羹的新陈代谢的魅力不是一般的好。

【第一天减肥，诱惑多多】

昨天在草汁堂，非常嗨和华哥、嘉琪研究减肥，我定下计划目标52.8Kg。

华哥说定下自己体重的标准目标，以后吃饭就有目标了。还有运动，这些都是一辈子，每天都要做的事。

华哥和嘉琪是老草汁堂人哦，不要他们才三十几岁，可是十年草汁堂人了。怪不得身材一直保持在线上。

我信心满满写下目标，抬头看到刚刚新鲜出炉的精力羹馒头。吞吞口水。我恳求的小眼神：可以吃一个精力羹馒，做个告别仪式吗？

立刻被二个老草汁堂人一口否定，嘉琪说：是从此刻起，进入减肥状态。天天都来个仪式还得了？

今早竟然有蛋糕在向我招手，我不争气的吃了4小勺。还吃了二个精力羹馒头，还有理由，早上要吃饱，我怕中午我变饿狼。

这下，我吃的心安理得了。

听说中午还有白切鸡，这个是赤裸裸的诱惑吗？太小看我了，我目标是只吃一块鸡胸肉。

都说万事开头难，我都有胆直播朋友圈了。再管不住嘴，怎么对得起人民众群的监督啊。

和大家说好的做自己健康的第一责任人，走起来咯。

ps：我终于明白了减肥不是和食物做斗争，而是和思想、欲望做抗战一辈子。

【中餐打卡】

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餐品：六块白胶冻、韭菜加白菜、腐竹加炒黑芝麻、精力羹、水蜜桃。

吃着吃着，看着旁边盘白切鸡。

我看不见，我看不见，我看不见……

在自我紧箍咒下，有惊无险。

吃完，逃离现场。

ps：对我这种吃货，吃饭的环境很重要。上次在世贸附近的素菜馆，我扶着墙进去，又扶着墙出来。

摸着变成西瓜肚皮，心里想又是草汁堂开在我家门口就好了，科学定量搭配，对我很非常安全啊！妈妈再也不用担心我吃饭了。

【习惯养成，需要过程】

今天看到007创始人覃杰的「今天迭代我的个人成长践行地图，发现最需要挑战的是「今日觉今日睡」。

那么，问题来了：如果每天保证睡足7小时，又想要5点起，请问得几点睡？」

想想自己做到早睡早起也不是经过三年的一点点磨练成的吗？

现在10点睡，5点起。就如吃三餐一样准时。

饮食习惯的改变，我也需要一个过程。

【早睡早起】

让我们一起对那些明知糟糕却又从不改正的生活习惯说“不”。

多少次说要早起站桩，我用2个闹钟，床头一个，大厅一个。终于把自己拽起来了。

静静的把时间和精力交还给健康，做自己身体的“责任人”，用自律带来自由，用健康赢得未来。

健康生活方式打卡小结