教学二十多年来，我深刻地领悟到情绪管理的重要。教师和学生的情绪，真的是教育教学中的两大极不稳定的潜因子，犹如平静湖面下的暗流，看似无形，却时刻潜藏危机。“脸上满是笑容的时候，就腾不出地方流泪”这句话，我有着切身的体会与感悟。
学生的情绪世界丰富多彩，却又十分的脆弱。
小军是我们班个子最高的一个人，男孩儿调皮捣蛋也很正常，只要能够遵守学校、班级各项规章制度，不惹大麻烦就行。小军也算是这样一个人，调皮捣蛋，情绪极不稳定。
那节体育课上，不知道体育老师对小军说了什么、做了什么，触动了小军的哪一根神经，让他一下子情绪失控，跑到住校老师的厨房，拿了把菜刀出来就要去找体育老师算账。同学们赶快上前拦住，有人跑到办公室找我。经过我和同学们的一番安抚后，总算是把他的火气压了下去。为了舒缓他的不稳定情绪，我经常找他谈话聊天。操场上、餐厅里、教室门前的走廊里，到处都留下我们的身影。慢慢的，他开始融入到这个集体当中，能够和同学们玩成一片。后来又委以重任，让他担任我们的班长。在我们的共同努力下，小军从一个调皮捣蛋、情绪不稳定的孩子，变成了一个充满爱心、富有责任心的班长。
作为老师，我们要像一个敏锐的观察者那样，留意孩子们的一举一动，注意他们的情绪变化。我们还经常利用便签进行沟通，我和孩子们的心里话都可以写在便签上，我们一起分享成功的喜悦和失败的忧伤，相互排忧解难。同时，可以召开各种各样的班会课，让学生深入其中。师生共同参与，畅开心扉，大家的关系更密切，脸上的笑容会更多，这样负面情绪也就会越来越少。
教师也不是什么超人，每天面对各种各样的繁杂事务，情绪波动也非常大。教学任务、班级管理、领导嘱托、家长期望，哪一方面做不到位，都会给自己惹来不必要的麻烦。
这两天，期末考试的成绩陆续出来，真的是有人欢喜有人忧。考的好的自然不在话下，但那些成绩并不理想的老师，想想他们自己身上的压力会有多大？如果不会合理的调节自己的情绪，后果真的不堪设想。特别是领导在会上再没头没脸的批评几句，那简直是雪上加霜！教学是良心活，哪个老师不努力？真正佛系、躺平的教师又有几个？此时，我们应该学会合理的调节自己的情绪，这些不良的情绪，有可能会影响到教师的工作、生活，有可能还会带来更为严重的伤害。
我也是一个比较善于自我管理情绪的人，每天下班后，我都会到俱乐部去玩上半小时的乒乓球。在挥洒汗水的同时释放内心的压力，紧绷一天的神经得以松弛下来，身心得以放松。同时，每天坚持日更写作，把一天的喜怒哀乐、所见所闻记录下来，通过反思调整自己的心态，稳定自己的情绪，以便更好地面对学生，冷静处理各种问题。
在教育过程中，我们要努力营造积极向上的班级氛围，教师要用爱和耐心去感染学生，帮助他们树立正确的情绪观，学会用积极的方式表达和调节情绪。同时，教师也要关爱自己，关注自身情绪健康，只有自己拥有阳光、乐观、积极的心态，才能照亮学生前行的道路。让笑容常驻师生脸庞，让教育充满阳光与温暖。
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