日更编号：117
做事情需要能力，也需要能量。
能力，指的是一个人完成某个任务或者目标的时候的综合素质。比如认知能力、感知能力、分析能力、共情能力、学习能力、管理能力、元认知能力等等。总之一个有能力做好一件事情的人，总会在他擅长的领域获得别人的认可和尊重。
能量，能持续一件事情需要的动能的量，能量越足的人，给人的感觉就是成事的可能性大，能量满满，自信十足。当然也有负能量，负能量越大，破坏力越大。
我们都希望自己有能力，有能量。不断地学，不断地练，能力才能不断的提升，那么能量呢？好像有时候觉得休息好了，能量就充足了。其实睡足了，也发现有人会无精打采。
我们会发现，做事心气比较足的人比较有能量，或许是能量足的人，心气也比较高吧。不管哪个是因哪个是果，想要能量提升，有几方面还是有影响的。
第一，情绪。情绪的高低，直接决定着能量的大小。恐惧、焦虑、委屈、伤心，能量会大大地下降，而且会给当前做事带来负面的影响，典型的“负”能量。
第二，认知和能力。有些事情我们之所以焦虑，害怕，其实和我们的认知有关系，对于有些无感的事物，我们并不能从中获得能量，但是一旦认识到了，就好比一件武器，瞬间感觉能量满满。比如读书，在获得新知的时候，会感觉到有一种能量，让自己视野开阔，浑身轻松，信心满满的。能力的提升本质就是学习力的提升，随着能力的提升，自身感受到的能量也会逐渐的增加。
第三，动机。有没有发现好奇心强的孩子，相对于同样条件的其他孩子，有使不完的力气，到处探索，到处捣乱。当我们特别想做一件事情，特别渴望的时候，身上的倦意瞬间就没了。学习中有的孩子动力不足，表现出来的样子就是蔫蔫的，家长干着急没办法。
第四，剩下的就是体能了。如果休息不好，身体累了，能量自然就会下降。
知道了这些，我们就有办法提升自己的能量了。比如读书，请教高人，提升自己的认知能力；心情不好，那就借助于外力，找好朋友聊天，找好看的电影，散心都可以通过改变自己的心情来提升能量；保持自己的好奇心，设定人生目标，从每一步前进中获得肯定，发现自己，让自己动力满满；锻炼身体，劳逸结合，让自己的身体充满能量则是非常重要的基础。
能量也可以传递，当别人在你的影响下，有了好心情，涨了见识，开阔了眼界，把你当做榜样，给别人以信心和力量，也是一件非常好的事情。
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