1.临行准备：给女儿贮备食物，购买小仓鼠陪伴女儿，交接狠狠清理群组长身份。感恩组长清雅及时接棒，感恩副组长空灵及时接棒，空灵的出现是我的奇迹，之前真的没有一点预兆，总个交接过程非常顺利。接着就是下单灵美的课程，定酒店，定来回机票半个小时完成。一股作气的感觉真好！我要什么？我当下能为此做什么？导叨，自我对话的方式真好用。
2.畅享出行：想到大漠孤烟直，想到茫茫大戈壁，想到那么多书写西北的诗人和将士用脚步丈量过大漠，我也想走一遍，去感受一下时间空间的折叠。结果第二天，从呼和浩特自驾到敦煌的薛姐姐说去兰州接我，然后一起自驾到敦煌。好开心，秒显化！后来查了一下导航，发现这么走的话，开课前，我刚到敦煌，而在敦煌我只多留了一天时间。我再次具象化敦煌的行程，我内心有链接的地方，最后确定14号那天我得开始敦煌的旅游，不然会有“不够”的感觉。这时，我确定我要如约而至并且如期到敦煌。结果姐姐跟我说，她晚了一出发，不经过兰州了。哈哈，姐姐先开口表达了，我再次秒显化。
3.着装准备：出发前一天下午，我突然觉得之前的衣服配不上我了，我马上出发商场去买衣服。之前不敢花钱，而这次没有敢不敢这回事，因为我确定我需要三套新衣服和一双方便走路的鞋。不看价格，只关注自己的感觉，结果看中的三套衣服，在买单的时候，销售员都告诉我说有折扣，不是三折就是四折，鞋子买单的时候收银员告诉我加入他们会员再减10元。购物的体验让我花钱不那么恐惧了，花钱的紧绷感放松了75%。体验到了导叨说的，花钱就是扩容，提升值得感和配的感。
4.旅途愉快：深圳台风，学校停学，出发前12个小时，我打电话航空公司，确认行程。当时他们告诉我说，半个小时前取消了这个航线，目前正在挨个打电话解释，协助乘客解决按时出行的问题。经沟通，他们安排我从广州白云机场登机，下一段行程不变。在广州白云机场的机场大巴上，听到旁边的对话，我扑捉到两个信息：第一是他们是去参加千人走戈壁的志愿者，第二是我这航班当天上午十一点多就能到敦煌，兰州停50分钟就飞敦煌。我马上下订单，我要今天上午到敦煌。到兰州，我马上打电话给航空公司，要求坐同一航班出发敦煌，起初接电话的小姐姐没有同意，我就直接挂电话。导叨说，自己不要的，不给注意力，哪怕一秒钟时间。过了一会，我收到一个航班改签信息，刚看完信息，就接到航空公司那个小姐姐的电话，说“航班已经改好了，你赶紧去办理登机手续吧！祝你旅途愉快！”内心安定，没有波澜，清楚自己要什么，笃定前行，必定春暖花开，心想事成。
5.提前到达：比原计划，提前了七个小时到敦煌，我很开心，想着能多玩几个景点。至于玩什么不知道，那就在机场门口先适应一下吧！在机场门口玩了一个小时后，宇宙哥哥送货了，送来了敦煌的旅游路线图、酒店、景点门票和出行的车。当下确定了课程前的行程———博物馆、又见敦煌和夜市。原来，导叨说，永远不做决定，顺漂，是这么好玩的。
6.游博物馆：安顿好酒店，就步行去敦煌博物馆，感受西北的街道风格，10分钟走到达博物馆，一个人静静的感受敦煌的故事，一股股暖流冲击全身，一代代人用爱、创新、创造和守护，让敦煌格外耀眼。很幸运，临走时遇到了哪里馆长，他跟我讲诉敦煌博物馆的建筑结构，那个年代的背景故事，人们的认知和结构里透着深层智慧。让我对古人更加敬畏。
7.又见敦煌：真的是又见敦煌！博物馆的人物，一个个鲜活的按时间顺序向我走来。历史让感受到同样的热爱，但是认知不同，见识不同，见解不同，做出来的决策也天差地别。持续学习、不断扩张，看到自己更了阔的生命。导叨，我理解了，我对那句“我看到自己了阔的生命”有了新的理解。
8.帅哥陪游：跟散团游玩一天，上午月牙泉和下午莫高窟，一整天都不孤单。到月牙泉，司机问大家：要不要骑骆驼？我说我想爬上去，这时一位97年的小哥哥说：“我陪你走”。就这样开始了，他陪我走月牙泉、爬沙丘、逛莫高窟、看博物馆，一起迟到，一起早到，一路等我，一路帮我拍照，还一路帮我拿东西。其他人，以为我们是一起的，哈哈，有时我自己也觉得我们俩像恋爱中的情侣，其实真的只是刚认识。
9.15号分享：三天课的第一场分享，我听到“想要分享的，可以上来分享”，我马上冲上去，没有一秒的迟疑，这是我很大的突破。之前想分享了，示意一下主持人或者老师，然后等着被“邀请”上去。这次收到指令，马上冲出去，站在台上。分享了什么不重要，别人听到了什么不重要，别人会不会评判我不重要，别人有没有收获我没有提前评估，重要的是我开启了直达模式。
10.阴阳舞蹈：学长演示环节，我也冲出去了。很幸运，我的搭档是光行者导师班的学员，她自己还开过线下舞蹈培训课，阳刚、阴柔，阴阳切换三个环节，我的动作和眼神都在线，没有恐惧，也不会觉得自己不够好。感谢狠狠清理，让我收回了自己的力量。集体练习环节，与第一位镜子跳舞，我哭到呕吐，感谢大师姐陪伴我，及时照顾我，帮我拍背。第三位跳舞的镜子是位帅哥，开始不到30秒，他就闭着眼睛哭，站着不动，泪如雨下，哭完了全程，结束了也没有收住。四段舞蹈，很好的演绎的我的成长过程，与学长的演示是我的现在，另外三位镜子是我曾走过的过程。感恩四位镜子陪我练习，很开心我内心清明，未受谁影响，时刻觉知到周围在发生什么，也知道我自己要做什么，跟随发生，跟随我心，真自在。
11.我爱你的练习感受：我表达时，我感受到了与母亲累生累世的纠葛，主题都是“尽全力守护健康成长，直到独立生存”，我好感动，好感恩母亲。这一世，我愿意与母亲的故事圆满结束，今天的练习给这个故事画上了完美的句号。我哭了，镜子哭惨了，镜子表达时，镜子哭惨了，由最初的形式化，到无力放弃，到威胁恐吓，再到彻底崩溃。眼睛里传达出来的情绪是那么有层次，那么完整的一个过程，还那么真实。真好，我能看到这么美的过程，能在他人的眼里看到这么多东西。
12.行走冥想：时刻保持觉知觉察，要学会筛选信息，对于不要的信息，一秒钟时间都不给。导叨清晰、有力、又轻盈的带着我们行走，要的坚定，“是”的全然，转的轻盈，在慌乱与压力中，始终坚守着自己领土的完整，不被世俗的思想所污染，始终坚定，笃定，持续的做自己。真好啊！
13.集体呼吸：身体带着我总是重复做一个动作，我觉知到了，我不抗拒，带着觉知继续重复。终于，我知道那是什么意思了———我愿意归位。我愿意做自己。我愿意成为管道折射四方。
14.关于竞争：我是家里的长女，有三个弟弟，所有人都关注弟弟，我成了免费的保姆。内心有一个声音就是“我要强到，你三个儿子加起来都不如我。”这是我多年来努力的动力，在奇迹30的课程里清理了很多，老师分享她妈妈的案例时总结出：大树何须与小花小草竞争呢？这个案例彻底击碎了我残存的竞争意识。
15.关于力量：会场有很多同学给我确认，每一次确认都让我更有力量，更有信心，感受到一份允许，允许我做自己，做自己还能得到大家的认可，这让我越来越放松，越来越柔软，也越来越有力量。
16.关于恩典：我10号下单课程，酒店及来回机票。由于台风，我13号改签到广州白云机场登机，其他的一切如约而至，比我想要的还要好。疫情没有影响我的行程，一路回来非常顺利，落地深圳要求7天三次核酸，无需隔离，孩子正常上学。感恩我的宇宙如此比我，如此守护着我。
17.关于行动：“三思而后行”，真的封印了很多人，“行而后思”才是智慧的人。链接到框框心动就马上行动，让心动带领我行动，这话瞬间让我从僵化的脑思维，转化成“心思维”，也解决我犹豫不决，拉扯的毛病。
一个人出发敦煌，但一路有人相伴，链接大自然，看日出日落，求一份内心的安宁，找一个与世界相处的方式，静中找动，动中安静。
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