讨厌和无能为力不是一回事，有多少时候是因为无能为力而讨厌的呢？
不喜欢没兴趣无所谓，很多时候卡卡都觉得自己处在抑郁的边缘，对应该做的事情不积极，对有挑战的事情没冲动。她讨厌自己的这种状态，讨厌那个不够阳光的自己。讨厌然后开始反思，进而尝试改变。
有能力改变的，多少会带来一些成就感或满足感；而改变不了的，大多会加重讨厌的情绪。讨厌久了慢慢就分不清是因为无能为力还是因为真的讨厌，承认无能为力需要莫大的勇气，要难的多。
讨厌的情绪出现时，不要急着讨厌，先想想因为什么，是仅仅讨厌还是因为无能为力，有多少逃避的成分在？
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