好习惯的养成都是需要一个过程的，人都是有惰性的，如果仅仅依靠意志力去强迫自己，是很容易半途而废的，怎么办？下面介绍一个小目标的奖励法，从少开始，逐步帮大家养成好习惯。
随着人类的进步，现在大家坐在办公室电脑前办公的时间越来越多，随着智能手机的普及，低头族也越来越多，颈椎问题突显了。
怎么破解？
从一个引体向上开始吧。
千万不要小看这小小一个的引体向上。
好习惯都是从最小的地方开始培养起来的。
树立每天做一个的目标，然后开始行动吧。
每天坚持，坚持两个月。
完全没有压力，很容易就可以做到，并且可以享受到目标达成的喜悦！
哪里做呢？
首选某宝购买，落地式的那种，占地1-2个平方，几百块钱，有投入，等于是运动的沉没成本，加大自己违约的成本。也让自己找不到刮风下雨、忙、累、不便等等的理由！
两个月，每天都是做1个引体向上的目标，不变，坚持做！让自己完全找不到拒绝的理由，而且可以享受目标达成的喜悦。
坚持两个月后，再回来看成果！
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本文标题：好颈椎从一个引体向上开始
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