感谢这0.1

作者: 秦悠然 | 来源:发表于2018-04-05 21:18 被阅读0次

前段时间我每天起来第一件事情就是去电子秤上称上一称，看看有没有瘦一点，后来有好几次，不仅没瘦，反而胖啦，这让我一度很郁闷，索性就把电子秤收起来，不称啦。先努力坚持做到——管住嘴的同时迈开腿了再说吧，不要在意每天体重的变化。

就在我把电子秤收起来4天以后，今早随意拿出来称了一下，居然比平时轻了0.1KG。这让原本持续锻炼了十来天，稍稍有些疲惫的我，刚好想借着今晨下雨的天气偷个懒的，结果一下子精神大震，不仅打开电视运动健身应用，跟着前面定制的训练锻炼了20多分钟，还在椭圆机上坚持锻炼了半个小时，一直练到浑身出汗。原本还可以再坚持搬个小时的，想着答应孩子下午带他去爬山的，还是保存点体力比较好，所以就没有给自己加大强度啦。

真的是非常感谢这0.1，你来的太及时了，在我疲惫的时候，在各方面条件都不是很适合锻炼的时候，因为看到了这0.1的变化，让我一下子有了坚持的动力。

还记得当丫头那会儿，我根本不用为了肥胖、身材等字眼而发愁，那时候是属于怎么吃都吃不胖的人，甚至是吃肉都不长肉的人，不是我自夸，那时候曾经一度是同学们羡慕嫉妒恨的对象哦。我妈总说我干的只剩下骨头和一张皮啦，一点肉儿都没有，那时候的我，压根儿也没有想到，有一天我会为了肥胖、身材而发愁。

在升级做了妈妈以后，身材似乎与我无缘，肥胖成为了一直困扰我的问题，第一次从我爸嘴里听到了“虎背熊腰”这个词语；第一次听我妈说“你要控制一下体重，不能再胖啦”真是三十年河东，三十年河西呀。现在的我会为了肥胖而发愁，以前的衣服也都统统穿不上啦。嘴里嚷嚷着要减肥、要减肥，但是总是减减停停，反反复复。一直都没有下定一个明确的决心。

直到过完春节不久，大概在3月中的时候，我才下定决心要减肥，为了快速瘦下来，我网购了一批代餐食品，价格不便宜，吃了半个多月就吃完了，以为就跟广告里面说的一样，有了它，想怎么吃就怎么吃，根本不用担心会长肉。然而，广告终归是广告，总是喜欢夸大事实，当东西买回来以后就不是这么回事了，会有导购跟你说，除了这个代餐食品以外，其他的都不能吃，至少前三天不能吃，后面慢慢加食物，总之就是不能吃饭，饭是碳水化合物，肉类就更不能吃啦，鸡蛋只能吃蛋清，什么还有一大堆注意事项。每天要称体重给那个导购，然后帮忙建议什么的，刚开始买到东西的时候，导购还挺热情，发信息基本都会，然后就是过几天发个推销的广告，建议再买一点。后来推销了几次，见我没有继续购买的欲望，就渐渐的开始不回微信了，有时候咨询个信息，她总要过上好几天才会回复，完了又是老方法，进行推销，美其名曰称自己为减脂导师。就这么来来回回几次以后，我们之间的信任在慢慢降低，后来，就干脆不给导购报体重数据啦，自己每天称，自己记录下来就行啦（每天起床称体重这个习惯也是在服用代餐食品期间养成的）。

其实，我内心里也不赞成这种不吃饭就减肥的方法，但是就是禁不住想快速瘦下来的这个诱惑，于是高价买代餐食品，不吃饭，吃代餐食品期间是能快速瘦下来，但是在服用完代餐食品以后，一旦恢复正常饮食，体重又跟没吃代餐食品一样啦，还把自己折腾得各种不舒服。

在尝试过以后，我开始在网上查资料，也加入了一个“一起减肥吧”的微信群，我们每日都会将自己的饮食情况拍照上传到群里，有热心的群友还帮我们做记录，相互点评，看看哪些食物不适合减肥期间吃的，哪些食物是高热量的，吃了会发胖的等等。没有功利性，没有推销，完全都是一帮想减肥的志同道合的微友，这样一来反而轻松了许多。我也决定采用科学的方法减肥啦：运动+科学饮食+拒绝零食，这样让自己的体重慢慢减下来，每天少吃饭，而不是不吃饭，多吃低热量食物，健康饮食，这样不仅不会饿肚子，而且还很容易坚持。而且运动会让人的精神状态更好，比如说今天，早上运动了近一个小时，下午带孩子去爬山，一走就是2万多步，小孩子喜欢蹦蹦跳跳，我追着他后面跑也不像以前一样，累的气喘吁吁了，很轻松就追上他，跟他同步伐啦。

这样健康的减肥方式真好，我会一直坚持下去，坚持3个月以后看看，看看我能不能恢复到丫头时代的体重和身材。

上传几张“一起减肥吧”微信群里，群友的美食照哦，群里有一个上海姑娘，特别会做美食，也特别会拍美食，我每次都忍不住把她的照片保存下来，有闲工夫的时候，也会去模仿模仿，原来吃饭都可以这么精致，真好。