与跑友的朋友圈对话

今天有个跑友身高172cm，体重60kg，在朋友圈说：“为了练就好身材只有不断努力！”，

我说：“你的身材已经够好了，是马拉松运动员的标准身材了，是很多人梦寐以求的身材，”

这位跑友回复说：“自己的心率和步频都不行。”

我说：“你天天练有氧当然不行，心率跟最大摄氧量有关，有氧跑是无法刺激最大摄氧量的，如果要刺激最大摄氧量，必须靠间歇跑。”