20160709《自控力》李佳容梦想开花结果

意志力的本质

“我要做”挑战。这包括我想要的，我知道做了之后对生活有好处的，但因为拖延而没有做的事情。

“我不要”挑战。这意味着能够对生活中的一些顽固习惯say no 。

“我想要”挑战。这个挑战囊括我们想要集中精力完成的长远目标，以及当下最有可能妨碍目标实现的渴望。