#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～静静知青春组叶青 #
201803015（52/60）
【幸福实修目标】
1.健康的身体——每周三至四次瑜伽
2.自在的心灵——每天觉察＋每日阅读
3.专业的技能——英语、专业书、视频、考试
【幸福金句】
聚焦“此时此刻”是认真而谨慎地做好现在能做的事情。
【梦境】
无
【觉察日记 】
最喜欢夜班后的日子，下午可以休息。做完瑜伽到家后冲了个澡，把家里收拾了一下，去接当当，买菜准备晚饭，料理好后和当当一起接丁丁。感觉能接两个孩子好开心～
当当第一次煎蛋，好厉害第一个蛋妈妈在一旁看着，后面给弟弟和妈妈各煎了一个全程自己打火开油烟机到洗锅，吃完后洗碗，都是当当一个人搞定。还学会保护自己，为自己戴手套防止油溅上来，研究第一个蛋煎不好可能是因为蛋刚从冰箱拿出来的缘故，于是果断在后面几次中试验成功。
晚上陪丁丁睡，感觉他一晚上都在叫我找我，还是孩子的分离焦虑有关吧。在可能的时间里尽量多陪伴，多给予安全感，在接送过程中为孩子种下妈妈下班是会来接我的心锚。
【问题或困扰 】
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