健心践行第39天

2018.2.16

一、功课

无

二、感恩

1.感恩袁敏。新年第一天给我发红包。

2.感恩杜蕾。她今天一直带刘礼菡玩耍，菡伢几玩得好开心。

3.感恩方哥大舅大舅妈，请我们吃晚饭。

三、欣赏

1.欣赏姑姐。我欣赏姑姐对生活的温柔和韧性。

2.欣赏婆婆。婆婆内心很美好，脑子很灵泛。

四、感悟

1.新年发出很多祝福，收到很多祝福。

2.温和而坚定地对待刘礼菡，事后她并没有情绪。

五、觉察

1.晚上吃了牛排骨和辣椒，害怕长痘。我祝福所有吃的和喝的。

2.第一次上麻将桌，害怕被其他牌友嫌弃速度慢，连胡两把后赶紧下桌了。我觉察到我害怕被嫌弃。

3.方哥明天凌晨四点去南岳，这会快十点半了还在麻将桌上，打牌之前他说最多十点就散场。我想要去叫他早点睡觉，想要去质问他(早就过了十点了；说话不算数)...我觉察到方哥打麻将时我有被抛弃感，我嫉妒他开心。

4.身为债主，内心会有一些高高在上的姿态，认为有资格评判，有资格愤怒。