我们的努力程度之低，还远远未到拼天赋的程度！

大家都说，王德顺，你火了！但是你们不知道，为了今天我整整准备了60年！

王大爷努力了60年，

60年是什么概念？是21914个日日夜夜！

有人，天生就是演员吗，就是艺术家吗？不是，为了那场T台秀，他走了几十年

我们努力程度之低，远远没有达到跟人拼天赋的地步，当你说不行是因为没有天赋时，是否把天赋作为了挡箭牌，变成了赦免令，然而那只是一块遮羞布。

努力，不管于年龄，只要你出发了，总有一天会达到

总觉得自己很努力，总觉得自己很会学习，可是和王德顺比起来我足够努力吗？

4.0已经践行到尾声的时候，才发现番茄工作法还学的很初级。认真的看了两遍《番茄工作法 》后发现，自己还仅仅停留在入门的阶段，只是看上去很努力而已，初级的记录、减少干扰刚刚做到而已，高级一点的时间盒子、分析都还没做到，更不要说黑客松、破城鎚、团队番茄等更为高级的应用了。真是应了那句话：努力还远远未达到拼天赋的程度。

只有努力配得上你一路的颠沛！

没有什么东西是本该属于你的，只要你松懈下来，哪怕原本本该属于你的东西，也可能与你擦肩而过。

纸质一事专注表就是番茄工作法的体验过程，能给我们掌控感，一点一点让我们掌握自己的时间，从而掌控住自己的人生。

还是老话，基础不牢，地动山摇。接下来，要认真的把基本番茄工作法的书学习一遍，做笔记，实践再实践，直到能熟练掌握后再升级电子表格。

4.0践行目标

一、每周完成35个番茄，90天450个番茄

上周完成番茄36个，高于35个的目标。本周需要完成40个。累计完成231个，应完成280个，差49个，上周补回3个番茄。

二、一事专注表完成81张

上周完成一事专注表7张，坚持每天使用。继续累计欠6张，最多只能欠9张。

本周继续坚持每天使用！

三、公司制度体系完成，管理顺畅

召开公司例会，对整体运营进行了梳理，出具了会议纪要，大家按照计划执行。

上周大成就

在没有刻意练习的情况下，周日完成半马一次。虽然腿很酸，但是心情很好，很有成就感。我的跑步阈值已经远比一般人高了，为全马努力！

上周青蛙完成情况：

1、周一完成周检视、周作业       √

2、爱亲仁资料提交                     √

3、钉钉使用培训                        ×

4、臻悦资料提交                        √

5、阀门五厂资料梳理                 √

6、太平合同跟踪                        →

7、徐汇合同跟踪                        →

8、九三社情民意一篇                 √

9、CC定期清理                          √

10、召开例会                             √

11、完成制度1个                        √

12、固废合同签订                      ×

13、合作公司推动                      √

本周青蛙：

1、周一完成周检视、周作业       

2、爱亲仁资料修订                     

3、臻悦资料修订                        

4、阀门五厂审核                        

5、太平合同跟踪                        

6、徐汇合同跟踪                        

9、九三社情民意一篇                 

10、CC定期清理                        

11、召开例会                             

12、完成制度1个                        

13、固废合同签订                      

14、合作公司推动                      

15、湿垃圾就地处置代理制度

16、湿垃圾就地处理视频

周检视2020年12月21日-12月27日 简书第四十七篇

八大关注：

重要简单化，简单重复化

重复工具化，工具智能化

检视数字化，数据汇总如下：

一、健康

1、作息规律：

1）早起

上周平均起床时间5:01，正常，本周继续定点起床。

2）早睡

上周平均入睡时间23:30，推迟29分钟，主要由于有一晚九三活动回来晚到1:30才睡，本周努力平均时间提前到23点前。

3）睡眠质量

       上周得分71分，同期下降2分，主因是睡眠时间不足、深度睡眠少和连续性不好，本周要提前入睡时间，尝试睡前运动增加疲惫感、尝试10点上床。

2、冥想

上周7天练习，本周继续全勤。

3、心率

正常范围波动，40-193，最低心率持平，最高心率降低6次到193，本周继续锻炼提升心肺功能。

4、运动

1）跑步

完成5次跑步35公里，未完成上周要求40公里，为了2020年度1000公里，本周前4天要完成20公里。

2）每天10个靠墙蹲

上周完成5次练习，本周争取全勤。

3）每天100个俯卧撑

上周未完成1次练习，本周最少1次。连续数周没有完成，要挑战一下自己。

4）晨间六步养生法

上周实现7天，本周继续全勤。

5）正坐25分钟

上周练习3天，本周努力4天以上。

4、体重

体重在69公斤左右稳定了，本周继续锻炼减重。

二、家庭

1、第二次家庭会议

和儿子一起分析问题，找出改进方法，本周测试改善情况。

2、太太电话

基本保持每天一个视频，好像也没感觉回去了

三、事业：

1、纸质一事专注表

上一周使用7天，本周要继续全勤。

2、咨询公司

第三个合同预付款收到

两个合同资料提交市局，已经接到通知需要修订

完成合作方例会，确定基本操作方法

四、学习

1、公司合并案例实操

等待最终结果，继续计划。

2、阅读

完成阅读《番茄工作法》，非常有收获，准备写简书分享。

五、财富：

1、每日记账。

完成记账3338天

2、投资理财

继续坚持学习总结，验证确定性路线

六、社交：

关注圈和影响圈

聚焦九三和易效能社交。

1、九三聚会

支委班子开年终总结会，发现真是人不可貌相

2、易效能同学沟通

沟通了几位同学，4.0结束时对班会进行调整。

七、效能

1、番茄

      上周吃了36个番茄，达到35个番茄目标，本周必须完成40个番茄以上。

2、周检视、周作业

上周检视、周作业在周一提交，本周继续周一提交。

3、晨间日记

晨间日记完成6天，本周要全勤

八、休闲

1、网络小说

    只看更新，已经不影响工作时间了

2、游戏

已经变成了偶尔的消遣

3、猫咪

这么可怜，管还是不管呢？

【上周感悟】

自己的努力程度远远不够，仅仅从番茄工作法就发现了，理论没有学透，实践没有悟透，好在发现了不足。

【本周改进】

1、健康：

上周睡眠得分71分，原因仍然是睡眠时间不足、深睡连续性不好，本周继续改善，保证23点前睡觉，睡前冥想

2、番茄数量

番茄数量有所提升，但仍然不足，这两周必须每周补5个以上才能弥补损失。

3、番茄工作法

要做好记录，分析，预测。阅读《番茄工作法图解》