2018-02-13

幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～01组李玉珍#

20180213（21／60）

【幸福实修目标】

1.每天冥想一次，连接自己，接受自己。

2.每天问一次我是谁？我在哪里？我在做什么？

3.早睡早起，做到十点前睡觉

4.每天制定工作、学习的时间

5.陪儿子亲子阅读半小时以上，在家除了作业时间不提学习的事

6.每天挑一件或一句能肯定老公的事或话

【幸福金句】#幸福实修# 爱抱怨的人的最大特点是永远关注情绪的发泄，永远在问为什么，永远想不通，所以她们会揪住问题的细节不放，越想越委屈，却没有能力站在更大的格局上，去解决问题。

【觉察日记】一下午我都在搞卫生，儿子没人陪出了写写作业，看看书，就沉浸在游戏和电视中的时间比较长，开始我时不时的会走过去看看他并提醒他坐姿，当第三次走过去时，他听到我的脚步声马上坐好了，一走开又开始趴着玩。我决定放下手中的活过去陪他，在他身边坐下，顺便把他拉正坐好，手搭在他的身上问：儿子在玩什么游戏，妈妈看到你一直玩的很认真，一定很好玩吧？妈妈这游戏……开始跟我聊起了游戏，越讲越起劲，听他讲完，我故意看时间说，呀，都8:30了。儿子说：妈妈这局马上结束了，结束就不玩了。一结束他就主动关了游戏，然后要求上楼洗簌。