Day11 早起

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       你有习惯早起吗？

       冬天来了，天气越来越寒冷，很多人都觉得早上起床是一件特别困难的事情。可是我们如何才能够让这件痛苦万分的事情转变成为一件容易的事情呢？

Day11 早起

      首先，让我们先来寻找早起困难的原因吧！表面看来起床困难是因为天气太寒冷，而冬天的被窝又太温暖而起不来。我曾看到一副搞笑的漫画：一个人起床的时候，床伸出了两只手，把他紧紧地抱着，旁边还配了一段文字：“床啊！你不要拉我，我要起床！”那无奈的表情，让人忍俊不禁，同时也反映也许多人起床困难的真实状况。

       通常上班族，除了觉得被窝里舒适温暖，还有就是觉得起床之后而临上班的种种痛苦。例如：起床后要洗漱、准备早餐、出门、等车，路上拥挤、堵车、上班迟到，领导的批评等等。总而言之，一切都是赶赶赶！让你的心中充满了焦虑。而如果换一种情况，当你暗恋已久的女孩，突然打电话给你，邀请明天一起上班。我想不管多么寒冷的天气，你可能早早地起床，准备出门，并心情特别地愉快。

       其实，换一句话说不想早起，除了赶时间的焦虑以外，还有就是起床之后的不愉快。那如果早上的时间足够用，而且接下来你面临的都是一件愉快的事情，你是不是觉得起床要变得容易多了？所以，我认为早起与你心中的期望有关。当你睡眠充足，已经早早醒来，你想到起床之后，马上就会面临一件你非常喜欢做的事情，你是不是就顾不上寒冷，迫不急待地想起床呢？觉得躺在床上也没什么意思。

       如果是这样，事情就变得更简单多了。找一件你喜欢的事情或你的兴趣爱好，如跑步、阅读、听音乐、书法等等放到早上去做，那么起床就变成一件愉快的事情了。如何去找一件喜欢的事情，这就需发你结合自身的情况去挖掘了。

       我们听得最多的一个词，是早睡早起，但很少听说晚睡早起。很多人包括我自己以前都没能认真去理解这个词的含义。早睡早起，它是一个系统问题，我们绝不能够把它分开来看。

       你有没有每次早起困难的时候都在告诫自己，今天晚上一定要早点睡。而每次睡觉的时候，都把时间一拖一拖，弄到很晚才睡。我用了很长的时间去纠正这个习惯。最终克服这个习惯的办法就是预算好自己最晚的睡觉时间，并留一定的空余，提前做好准备。例如：你准备十一点睡觉。那么，十点半就是你最后上床的时间，所以你得提前半小时做好准备，十点必须开始洗漱并做好次日的准备。然后不停地告诫自己，早睡才能够早起，晚睡一定不可能早起。如果不在最后的期限完成各种事情，就一定不能早起。不早起就会有很多的缺点：皮肤变差、黑眼圈、脾气爆燥、心烦意乱、焦虑、堵车、迟到、堵车、浪费时间、工作效率低下等等各种各样的问题接踵而来。而早起则会精神好、充满活力、变漂亮、有自信、做事效率高、心情愉快等等。然后到了早上，我早早地睁开眼，起床洗漱，然后写一个小时左右的书法，再不慌不忙出门，开始新的一天。

       慢慢地，当你养成早起的习惯时，一切就变得美好和自然了。