现在基本上每天晚上10：30前就去睡了，早上5：40左右起来。感觉白天还是很困，上午的时候有时候精力不太佳，注意力就会分散。中午必须要睡，有时候睡了快一个小时。睡完之后，精气神确实好了一些。
现在三伏天，天气也热，中午起来之后，根本就不太愿意去做其他事情，太热了。手机也基本上不怎么看了，没有什么好看的，如果没有什么特别的事情，出门也不会带手机。
需要脑力活动的时候，时间久了就明显觉得大脑累了，比如听333的时候，必须要全神贯注的去听，否则就会遗漏知识点，后面接不上前面，这样只会花费更多的时间。所以一定要选择充足的，可控的，精力值至少在6分以上的时候，去听课，并且做好笔记。听完后，得要去梳理框架，把课上的一些重难点在理解的基础上进行背诵。
这些天听333的一个很大的感受，和教育综合相比，333的中教史讲出来了所以然，为什么会这样，从历史背景出发，这样在整体背景下来理解，就好了很多。比如为什么私学会产生？这就要结合时代背景，土地私有制代替了井田制，奴隶制解体，经济和学术下移。
其次，知识点阐述更详细，可以让我们知道知道其中的本质。如：道德教育的原则和方法，立志，克己，力行，中庸，内省，改过。
而当我在练字时候，就明显感觉轻松的许多，即使持续一个小时以上，也不会觉得大脑很累。所以我们在高强度的活动后，需要适当的放松一下大脑，让它休息一下，才能更好的继续往下走。不要硬撑着，要学会自我调节。
还有一些规划，也要开始提上来，先做好大致的计划，不要一上来就开始学习里面的内容。
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