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🏊🏻学习 - 草稿

🏊🏻学习 - 草稿

作者: 諗念 | 来源:发表于2017-12-05 12:30 被阅读0次

腰和屁股露出水面,重心往前移,把头低下去。

伸手低头,抱水抬头

划手腿不动  收手再收腿

先伸胳膊后蹬腿

并拢伸直飘一会

入水为鱼学习笔记

身体抱成团,眼睛看水底,就可以站起来了。

绷直身体,压胸,屁股出水面。

嘴巴吸气,鼻子吐气,缩短过程

蛙泳腿心法

慢收,腿画圆夹水

收,翻,膝盖内扣,勾脚,夹,

肩膀平,嘴出来换气

先抬头,再划水,动作慢下来,才能把动作做好。

划手,换气,蹬腿:)

腰和屁股露出水面,头低下去,重心往前移。:)

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