没有检视的人生不值得过。------苏格拉底
四月的关键词是家庭。老公生日庆祝、清明节缅怀家人、外甥女出花园。家人之间联结更深。爱，有时不靠语言表达。支持和参与对方的需求，便也是最好的方式。
四月目标检视：检视、调整，更好地规划下一步
1. 为老公庆祝生日✅给老公生日surprise
2. 三院时间管理践行辅导✅每周一次辅导
3. 早睡团4.0✅圆满毕业
4. 网络安全管理✅完成2个大青蛙
5. 发现老东莞之走进桥头✅组织了队伍参加，很有收获
6. 海外核心教练团调整✅已调整并发布新成员名单
7. 晓晓出花园✅祝福和喜悦收获
❤️四月聚焦目标，除了网络安全中企安殿学习未达成之外，其他均已完成。给自己点赞。
四月的检视与反思
30个日夜，于每个人而言，都是一季连续剧。会发现自己在剧中有时是主角，有时是跑龙套。但是否能够主导剧情发展，决定了我们的幸福感和价值感。
健康：健康是1，其他是0
关注睡眠健康：4月睡眠占比32%，其中23点前14晚、23:00-23:30共9晚、23:30后6晚，午休25天。睡觉质量平均67%、上床时间23:08、睡眠时长6:46、醒来时间05:54、心率74跳/分钟。睡眠体验和睡眠质量良好，上床时间下月要关注提早些。
数据化睡眠管理
健康运动：日平均步数9374步。跑步4次，核心肌群锻炼13次，瑜伽4次，冥想9次。体重保持55kg，但感觉腹部开始长肉肉了，难道要遗传妈妈的体型我要减肚子。
健康活动：13号组队参加2019年第六届【百蹊助学·发现老东莞】环保公益行活动走了一天，三万步丈量桥头。作为桥头媳妇，我这次才知道桥头原来还有如此多的历史和古迹。很有意义的活动，团队两个小队友全程走完，超级点赞！
妈妈腹痛急诊陪护0411，打了5小时的点滴，检查没有发现什么问题，但就是痛得难忍。这已经是第二次出现这种症状了，要给妈妈深入做一次体检。
发现老东莞走进桥头
家庭：参与和陪伴
为老公庆祝生日0402。感恩家人们的支持，给老公一个意外的惊喜。生日仪式感将会让这一天留下难忘的回忆。生日快乐my dear!
清明节缅怀两位父亲。和妈妈散步时说，现在谈起父亲时，不会难过了。对他的思念成为我们之间的纽带，我们可以谈起过往，我真的理解了，死亡并不是真正的死去。除非这世上再无人思念了，这才是真正的死亡。感恩在过往的时光里，父亲给予了我们许多的回忆，他的固执而又与世无争的个性、为家庭辛劳创造的小乐园，所有这些都成为最美好的纪念。
带妈妈探幽石水口0414。妈妈脚伤未愈因此没有跟随一起参加发现老东莞活动，但这个早上我们一起散步在石水口的老房子间，发现了许多好看的花儿。这个清晨是属于我们这两位探险者的。
探索老房子
晓晓出花园0420。再次感受到潮汕地区对传统的重视。当弟弟在花园宴上语重心长地对女儿晓晓说出最深的祝福和希望时，我看到晓晓抿着嘴点头。相信这么隆重的仪式，会让她感受到长大了将伴随着更多的自我承担和探索。祝福你！
祝贺晓晓乳燕高飞
妈妈厦门演出（乐队）获金奖0427。非常辛苦的旅程，这群花甲之年的业余艺术家，用精湛的技艺赢得了满堂彩。祝贺您，妈妈
敏敏的小女儿出生了0430。小天使真的太漂亮了，我把她抱在怀里时，看着她那粉红的小脸蛋，真的爱不释手。敏敏，祝贺你再度当妈妈啦！
可爱宝宝
事业：把喜欢的事情当作事业去经营
爱自己早睡团：早睡团4.0三月底开营，143人参加。每天践行早睡任务，交流睡眠心得。我喜欢自己创办的这个平台，让关注睡眠健康的人可以彼此支持，落地早睡目标。
🦋分享语音的力量0403
🦋开通并认证早睡团直播间0405
🦋早睡团第一周早睡标兵授证0407
🦋早睡团微课“有效睡前准备”0410
🦋睡团小灶班分享幸福五堂课0414
🦋早睡团微课堂分享“失眠的困境与对策”0417
🦋早睡团4.0毕业典礼0421
早睡团的每日晨间分享收获到了睡友们的精彩分享，荔枝微课直播间已收集了21则语音分享记录。内容包含了健康睡眠、健康饮食、运动与健身、家庭亲密关系、非暴力沟通等。每个人的分享都是珍珠，早睡团把它们串成一串，美好永存。欢迎点击收听，分享全是公益的，传递的是爱和助他之心。早睡团5.0已经践行一周，有更多的早睡、优睡体验在这里产生。
美兆医疗PPT大赛评委：这段时间与医护人员结缘甚深。美兆医疗举办ppt演讲大赛，受邀请担任评委。赛后从语言表达+PPT+营销效果三方面给予了建议，得到大家的积极回应和感恩。我自己也从中收获很大。
东莞三院时间管理辅导；三院的60天时间管理辅导持续进行中。每周二晚上以云之家会议方式组织检视和交流学习，给大家分享了晨间日记0409/梦想与目标0422/月度检视0430。很敬重这些白衣天使，她们繁忙的工作之余，依然渴望成长。我给予的绵薄支持，未必能让大家系统学习，只是希望种下种子，未来大家慢慢耕种，开花结果。
21天早睡喜悦毕业
财富：花钱是最大的效能
流水负一万元。主要支出是小房子工程工人费用和保险金支付、预订迪拜机票和儿子大马游学费用。
社交：人与人之间的遇见是时间流里最好的安排
禅绕毕业作品和素军爱心传递0411
和金霞会面辅导@客天下0415
德敏邀约分享易效能®践行0413/收到寄来的好书《给心理治疗师的礼物》0416
受海明之邀到线上大咖秀分享改变与坚持0418
和张旭会面沟通定位0421
和小佳会面感受信仰的力量@丽萨沙拉0429
和轶凡见面交谈关注健康0430
感恩子灵
成长：点滴的进步会聚成长河
教练内训分享九段0404。不断分享倒逼输入，九段的知识点与实践点相结合，愈发觉得很落地。唯一要调整的是习惯了电子设备的方便，纸质的操作未能形成习惯。下一步加强练习。
217期2.0分享八大力0406/晨间日记之检视0420。在系统地分享了晨间日记（4次）后，我展示了将日记-备忘录-朋友圈-印象笔记有效地打通，形成自动化的关联系统。晨间日记的书写示范以及易效能晨间日记的模板已经共享给了五百多人，希望能影响和带动更多人一起来享受记录带来的美好。
完成禅绕4.0毕业接力作品&素军0405和禅绕毕业故事0416，再次感恩子灵老师的引导，让我们体验了禅绕的美好。
每日妙想更新到第41篇。喜欢每日放松大脑让它捕捉灵感写下来的感觉。当脱离当下的事务，让自己与自己拥有这么一小段独处的时间，都感受生起了不少的喜悦。
每日妙想
休闲：张驰有度
观影清单：白蛇：缘起、灵魂摆渡黄泉、地球最后的夜晚、新喜剧之王、大空头、飞驰人生、人间·喜剧、
观剧清单：新白娘子传奇、娘亲舅大
效能之工作
省网赋能：执行方案0412省网赋能培训圆满结束0417 将时间管理的方法运用到了这个项目中，一键即览的会务服务手册得到了省网来宾的赞赏。一周的全面细致投入，项目取得了预期的效果。也因此与省网的大咖们建立了联系，是额外的收获。
东莞市反电信诈骗宣传活动：部署会0726/宣传落实沟通会0429 这是一个大项目，国民相关。作为成员单位的我们，要承接其中的三个小项目。最大的难点在于跨部门协作，下月全力推进。
网络安全：文件云弱口令核查沟通会0418/数字安防&外呼平台弱口令通报0421/省信安部反诈与网信安工作议事会0425/网信安组织更新发文0428/护网2019部署会0428
网络部首届员工生日会0428。这是新部门成立后首次生日会，榴莲千层蛋糕很好吃，生日小组很贴心，美食+游戏让生日会充满欢笑。
集体生日
效能之教练
200期4.0分享早睡0413/重庆232分享月度检视0427/意大利234分享90天地图0428，我是一个快乐的分享家：）
二阶教练开启招募042
三阶教练纳新评审0429
发布易效能®毕业典礼规则0430
四月时间记录719:33小时，睡眠占比32%工作22.7%家庭11.9%效能10.7%。
和时间在一起
五月大青蛙
1. HW行动
2. 东莞市反诈骗宣传活动
3. 爱自己早睡团5.0开启
4. 妈妈去日本旅行证件物品准备
5. 参加广百越野赛
6. 中山大学时间管理公开课
7. 雄波来莞接待
道
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