学习笔记-心灵僻径

学习笔记——心灵僻径

心灵僻径是学习武志红心理学上的一个概念。它的意思是指人在外界环境恶劣时，倾向于自我封闭，追求孤独中的永生；在外界环境友好时，倾向于开放，并通过繁衍，让知识得到传递。或者是说当一个人对自己的生命能量保持自信时，就走向开放状态。而当对自己的生命能量持怀疑和否定态度时，就倾向于封闭。当一个人处于一种封闭的状态，回避的真实世界的关系时，就可能走入了心灵僻径。

人在幼小时，因为得不到周围环境的回应，关怀，或者是周围环境充满敌意，容易受到打击，这时候就会形成孤独人格。因为一旦开启自我，就会受到伤害，就会被杀死。因此只有把自己封闭起来，才是安全的。因此，有人终其一生都是孤独的，可能除了女友，母亲和妻子，没有一个朋友。因此心灵僻径一个代名词就是孤独。这种孤独是需要警惕的。

不要高看孤独。只有一种孤独是值得期待的，就是你有了丰富的人生经历，你精彩地活过，最好还看过世界，然后你回归孤独。在这种孤独中，你虽然是一个人，但是你的内心是丰富的，而不是你一个人想像出来的。

当一个人沉浸在自我的封闭状态中时，会生活在自我营造的一个虚幻世界中，和现实社会脱节，造成人际交往的困境。因为只有在关系中，才能感到幸福，生命才能得到滋养。渴望被看见，是人类极为本质的需要，而只有高质量的深度关系，才能满足这一需求。

心灵僻径，是孤独的想像世界，而关系，是真实的世界。

总之，不管你觉得自己有多么厉害，自己有了多么捧的思考和发现，都必须要在关系中，在真实的世界里去检验自己。如果发现自己的东西在关系世界里行不通，那么，不要轻易觉得，外在世界是糟糕的，自己的才华没有懂。这种情况有，从总量上来讲，可能也是为数不少，但约大多数情况下，这可能是你在一定程度上进入了心灵僻径。

无论如何，当你感觉自己陷入难熬的孤独时，要鼓足勇气，让自己投入到关系的世界中去。只有真实的世界，因为有关系的滋养，才能锤炼出有韧劲的生命力。

进入心灵僻径可能造成的结果是回避性人格障碍。所谓回避性人格障碍的特征是自我敏感，懦弱胆怯，自我评价较低，有明显的紧张感，忧虑感，不安全感和自卑感，对别人的拒绝或批评，排斥过分敏感。二是夸大生活中的危险因素，因为常常回避某些活动。因为害怕失败带来的羞辱，以及被拒绝带来的痛苦，他们回避建立关系，也回避社交情境。羞愧感是核心的情感体验——回避性人格者从人际关系和暴露情境中退却，是想要从极不舒服的羞愧感中躲藏起来。

反思

一个人需要群居，同时也需要独处。从两者中都能够得到能量。有一种说法是，内向者在独处中获得能量，而外向者从关系中获得能量。有的人天生就倾向于向内，独自探索一些东西，并且从中发现乐趣。因此心灵僻径应该是孤僻，更倾向于一种病态的特征。

人只有在关系中才能获得幸福感。那么“心流”是怎么回事呢？人要获得幸福感，就是好好地活在当下，一是全力投入去做一件事，二是投入去爱。投入去做一件事，就是心流产生的条件。这个过程并不需要关系，比如弹钢琴。投入爱当然是典型的让自己处于一种关系中。

为什么不能建立一种深度的亲密关系呢？也许是和自己的攻击性太弱有关。别人的攻击传导过来时，自己不能回应，不能消化，而转向对自己的伤害。退缩，回避成为一种习惯。相当于玩球。对方一个球发过来，你不能挡回去，而是让它跑了，或者就是让它打在自己身上，就结束了，不能形成你来我往的局面。因此关系就无法深入。

怎样建立一种深度的亲密关系呢？建立这种亲密关系需要什么条件呢？如果能排除现实利益的因素，单纯地来看，就是接受你这个人，你的好，你的坏。当一个人能够包容你，抱持你时，你的生命力得到展开，在这个过程中你们相互滋养，相互成长。这样的关系才算是深度亲密关系。这种关系可以从夫妻之间扩大到家人，朋友之间。

心灵僻径的另外一个表现就是自我阉割。就是压抑自我的需要，甚至扭曲自己的需要。因为生命能量得不到展开，不能得到实现，就倾向于压抑自我的需要。其结果就是生命力的萎缩，丧失了生命的选择和主动。