马特的健身方法

        马特坚持每天在上床前做一个俯卧撑。没错，只有一个俯卧撑。 “无论你忙碌到多晚，无论世界上发生了什么事情，你都找不到借口说自己无法完成一个俯卧撑。我发现，我只需要克服最初的障碍，把一件小得不能再小的事情当作目标，然后完成它，它就可以逐渐变成我的习惯。”