降低对他人的期待，让自己快乐起来

所在地疫情紧张，居家隔离。无意间听到一本书：《人间值得》，是日本的中村恒子、奥田弘美共著的一本小书。

听完后，当机立断买了此书，只是暂时无法配送。

中村恒子是日本最年长的心理医生，生于1929年，日本广岛县尾道市人，毕业于大阪女子医专（现关西医科大学）。

很佩服中村恒子行医70年来，历经烽火年代，时代变迁，拥有丰富的人生阅历和咨询经验，是患者颇为信赖、愿意倾诉心声的心理医生。她以“不管死亡何时到来，都没有遗憾”的心境，终生不退休从事心理医生的工作。

喜欢恒子奶奶关于婚姻的一句箴言：不要依附伴侣，把心力放在自己想要的生活上。

结婚前，恒子非常期待婚后有稳定的家庭，甜蜜的生活，丈夫知冷知热，能负责任养家，善待自己和孩子。

丈夫是经过相亲认识的，27岁时恒子嫁给了他。先生是个外科医生，婚后恒子发现了丈夫喜欢喝酒，常常不顾家，不管赚多少钱，都会约着人在外面喝酒，好像忘记了家里面还有老婆孩子要养。

对此，恒子抗议过很多次，也反复苦口婆心地劝告，方法都用尽了，丈夫表示一定，但最后根本没有改。

恒子奶奶为此非常苦恼，她觉得没办法改变她先生。先生人品并不坏，只是爱喝酒，喜欢酒后散步，特别喜欢请客吃饭，完全不考虑家里的事情，每天晚上和一帮人出去喝酒，大手大脚地把工资花完，家里的开销根本指望不上他。

当她拿着离婚协议书去威胁他时，他就会安分一段时间，过一阵子又会复发，是不能彻底改的。

恒子奶奶发现各种劝说都无效后，她想如果一直这么问为什么，自己就会处于一个被激怒的状态。她觉得发脾气特别不好，会让自己不能长寿。

恒子奶奶开始思考，怎么样不改变丈夫，又能让家庭生活幸福？

她开始行动，努力工作，不再指望丈夫的任何收入。

对恒子来说，她当时真实的想法就是，对婚姻没有更多的期望，先想着即便没有丈夫的收入，自己也要能够自食其力，要能够活下去，因为我要养孩子。

对于孩子而言，父母能陪伴在身边，才意味着家庭美满，这最为关键，所以自己尽可能努力地平静度过每一天，让家庭保持和睦，就是我们说的为了孩子不离婚。

恒子奶奶对婚姻的期待值降到很低，她认为作为一个母亲，要对两个孩子负责。作为一个主妇，要让家庭能够顺利平静，不要发怒，这就是她真实的人生态度。

我们身边也有很多人在用这种方式，过着和恒子一样的生活。

我曾经的一位同事大姐，曾经跟恒子奶奶的经历很相似，表姐虽然没有选择离婚，但她带着一肚子的抱怨生活，对孩子，对丈夫，对身边的任何人都没有好脸色。她的生活整日充斥着指责、抱怨、唉声叹气，让人不愿跟她接触。

我们没有权利去评判别人的生活，更不能对别人的生活指手画脚，因为每个人都有他不得已的选择。你所能容忍的，可能是别人不能容忍的；而你所要的，也许是别人不想要的。

当恒子奶奶面对这样糟糕的婚姻状况时，她坚定了自己想要的东西。然后埋头，一步一步地去做完自己的事情，而并不抱怨也不诅咒，更不怨天尤人。

那些无法化解的压力都去哪了？恒子奶奶说：“我主要是在跟患者交流的时候，当别人要来找我做心理咨询，说她的老公多么多么糟糕，我这个时候就跟她一起吐槽，说我老公的坏话，然后说完以后我们都很开心。”

患者觉得原来医生也这么苦，你也有一个很糟糕的先生，然后自己也觉得，发泄了以后也很开心，迅速地达成了共识，就在一次愉快的聊天当中完成了释放。

恒子奶奶说主治医生跟别人说她先生的坏话，对患者来说也是一件非常开心的事情吧，这或许是自己受伤的一种功劳吧！

把受伤看做是一种功劳，也许很多人是不能赞同的，但在恒子奶奶看来，这些生活中遇到的麻烦，在她暂时没有更好的方法解决的时候，她首先选择的就是不被这些麻烦干扰，不被这些麻烦污染，不要让自己变成一个黑暗的人，不要让自己变成一个把更多的负能量带到生活中，让自己的命运一直朝悲剧的方向发展的人。

生活很丧的时候，怎么办呢?恒子奶奶的方法是好好吃饭，好好睡觉。

她说，面对无论如何都解决不了的问题，回家之后，一边吃饭一边喝点酒，然后洗澡立即大睡一觉，什么事情都可以翻过去了。

可见，人真的需要有一个出口，也不要把自己逼得太紧，不要逼到角落里面，没有回身的余地，放过自己放松一点。

在现有的条件下，怎样能让自己保持快乐，是一件很重要的事情。有些事情，可能是你无论如何努力都做不到的，有一些人是你无论如何努力都无法挽回的，还有一些错是你无论多么想弥补都没有办法重来的。这个时候，人生不能困在这个里面停止不前，还是要想办法让自己快乐。

恒子奶奶说，千万不要任由别人否定自己，在人生中，很多事情不会按照你的想法发生。

有人常说，如果他能对我好一点就好了。为什么他老是那样做事？或者他为什么老是让我觉得那么不开心？这样大家聚在一起，就会有各种的不满和抱怨，即使和当初非常喜欢的人一起走入婚姻的殿堂，相处久了，也会有一些让你觉得难以接受的事情。

在恒子奶奶看来，辞职是轻而易举的事，离婚也不是稀奇的事，人生的不可思议就是即使去了新的环境，你也会遇到讨厌的人；即使离婚，跟这个合不来的人一刀两断，你还会遇到其他合不来的人。

无论去哪里都一样，不会有那种百分之百让你满意的环境，也不会有百分之百都对了的那个人。

恒子奶奶说，不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想自己如何做才会快乐，想方设法地让自己在当下这个环境中过得开心一点，这样人就会变得有意思，人间就会很值得。

所以，学会降低对他人的期待，让自己快乐起来吧！

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