事件：周六日2天没有合理安排好作业时间，周日晚上8:30还没有坐英语一起作业，周日抽空就玩游戏，我恼怒了。
内在对话：看我打死你不可，奶奶的，一点紧迫感都没有，快期末考试了，还是不知道复习，不知道赶紧完成作业。不打你不行了……
身体感受：胸口堵，愤怒
想起来我小时候上初中，我妈不让我看电视，我非要看，我妈上班一走，我就打开电视，我妈一开大门回家我就关电视。那时候总以为我妈发现不了我。其实，我妈说摸摸电视机后面发热就知道一上午又看电视了。现在后悔没好好学习了。所以我有了孩子，坚决杜绝电视和平板，平板pad只能学习用，游戏想都别想。
限制性信念：看电视玩pad游戏就是浪费时间，浪费生命！
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