今天下午没在家，娃自己在家做作业，数学基本都做完了（都对了），最后一道应用题不会。
我让她画图做（在我看来图画出来就解决了啊），她没有回复我。
回到家发现她果然没做这道应用题，其实我内心已经有了评判：她偷懒不愿意读题，或者没仔细读题就说自己不会。
后边跟她讲的时候，她看着别处，提醒她看我，看我画的图，她依然看向别处……那一刻，我怒了，把本子摔在桌子上……
说好的不再发脾气瞬间被忘却……
知易行难，真的好难。在发脾气那一刻，能够意识到自己要爆发了并且止住太难了。
仔细分析，那一刻我是为什么愤怒呢？我的想法是：我辛苦给你讲，你怎么不听呀？这道题你不应该不会呀？不应该连题目都读不懂呀？
看，这就是愤怒背后的理所当然！
丛非从老师在《理解愤怒》里，描述了《愤怒分析表》的6个理所当然：
1.愤怒是一种评判。愤怒的时候，你会觉得对方错了，违反了自己的规则，违反了真理。
因为我是对的，你是错的，所以你应该改。
2.愤怒是一种期待。当你愤怒的时候，你会对对方有要求、有需求，甚至是向他求助，你希望他为你做点什么，成为你的辅助。而他没有，你就生气了。
因为我希望你做，所以你应该去做。
3.愤怒是自我要求。愤怒看起来是对别人的要求，背后其实是对自己的要求。一个人怎么要求自己就会怎么要求别人。潜意识里，人总觉得所有人都应该按自己“正确”的方式来活。
因为我是这么做的，所以你也要这么做。
4.愤怒是情感连接。当一个人愤怒的时候，他背后有委屈、恐惧、无助等脆弱的感受，愤怒其实是希望对方能看到并安抚自己的这种感受。愤怒也可以让他人也感觉到委屈、恐惧、无助，跟自己内在有同样的感受。这样他人就有了理解愤怒的可能。
因为此刻我很可怜，我也要让你感到自己很可怜。
5.愤怒是一种恐惧。人之所以有自我要求，是他觉得自己不这么做就会有更大的危险。之所以要去别人，也希望别人不要遭遇更糟糕的危险。
因为这是糟糕的，所以我们都不能做。
6.愤怒是一种爱。愤怒背后包含了大量的付出感，人总会觉得我为你付出了很多，你就要为我付出；我想得到你的爱，就先为你付出爱。所以特别爱付出的人，其实才是特别爱愤怒的人。但实际上付出与回报完全不是对应关系，付出得不到回报也非常正常。
因为我爱你，所以你也要爱我。
非常感谢丛老师的这本书，让我们更深入地了解愤怒。那我今天对娃的愤怒，里面有很多理所当然。评判，期待，自我要求，这是最主要的三个理所当然。当然在教育中，还有一种恐惧感，这也是很多家长的共性，一种恐惧感焦虑感。
这些理所当然/应该，是真的吗？我想如果能在愤怒前，多问问自己，可能会消除一大部分愤怒。也许，只是我以为的我以为，凭什么对方就应该依照我的想法去做？
当然，我们要在情绪平缓后，挖一下：我为什么愤怒？我到底怎么了？
这个问题待进一步学习。
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