0.1周目标
一周四跑（开始减肥），午餐减量，不吃零食，多喝玫瑰茶，晚餐蔬菜、水果，已经和朋友同事对赌，减肥10斤，完不成缴纳100元罚款；
面膜3次，泡脚3次，读书2本，听书10本，一页纸读书笔记1本；看完《印象笔记》、《斯坦福大学人生设计课》、《人生效率手册》1/3,3本书同步进行；完成卓有成效的管理者读书书评并向集团投稿；与ZJ联系
高质量陪伴女儿，启用生活记录表与积分制联动，建立其好习惯。
周一工作浪费几个小时，无效工作，需要与主管沟通更顺畅，体现自己的价值；
0.2周总结
自评6分，有所退步！！！提醒自己连续三周培训，八大关注的其余维度有所倾斜，尤其是本周六晚上看歌手12:30才睡，这周基本没有给女儿讲故事；周三睡得很晚，女儿磨蹭一个多小时都不睡，有点窝火了，要调整因精力所致的情绪问题，记录成长日志坚持得很好。运动还行，一周4次，美容面膜也还不错；减肥总是爱吃零食，需要调整。这周与ZJ见面，受到肯定；与FXB沟通培训事宜，确定了自己方向，拓展了自己视野；看书学习也还不错，地铁上下班都在看书，也买了陈春花的书籍。
下周调整：一周跑步4次，面膜4次，看完《远见》、《人生设计课》、《共识》、《人生效率手册》；孩子睡前仪式闹钟提醒，先养成一个习惯“睡觉不磨蹭”，后续的收拾玩具等习惯，一个个叠加。
一、美容健康
1.1一周四跑，1.19日开始执行早上5:00，做不到罚款，周六看《歌手》至12:30，早上起不来，发了红包，已经做了公众承诺的，必须做到，种满我的小树林。
1.2泡脚2次；
1.3做了3次面膜，还不错，整理了护肤品；
1.4 下班前水果：3次，需要加强，每天一个，已经买了3件苹果到公司，开启减肥。
1.5午餐减量、晚餐蔬果：周日为家人做银耳汤，女儿很爱吃
二、亲子时光
2.1 每晚睡前绘本：2天，孩子讲给我听。
2.2每天记录的成长日记（100字以上）：坚持做了，做得很好。
2.3 教唱歌、识字、画画：2天
2.4好习惯建立：买了生活记录表，还在思考和积分制如何用起来，有点用奖品贿赂孩子的嫌疑
三、学习成长
3.1听书：9本，
完成3篇一页纸读书笔记，其中2篇为清单主题分享；
3.2 专业音频:高效团队2课；
3.4看书：买了陈春花的书籍，也在同步看远见、人生设计课、张萌的《效率手册》，开始践行自己的1000天小树林；
四、高价值工作
4.1每天6杯三花茶，感冒好了
4.2午休时用眼保姆按摩眼睛：1次，每天按摩，需加强
4.3 45分钟休息走动，基本都有走动，因为喝了养生茶上厕所。
4.4 分析记录工作类型ABC，主管/领导对新政有抵触，坚定，还好。
4.4一周3天准点下班：每天都是5:30走，并不高效，记录时间，分析工作类型，压缩无效工作，释放时间做高价值工作。
五、人际社群
5.1周末孩子和姐姐一起去堆雪人。
5.2 ZJ，FC、FXB、CC咨询培训事宜；与YJ、FL、LJ沟通教练课程
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