世上很多人不能走出生存困境的人都是因为对自己信心不足，他们就像脆弱的小草一样，毫无信心去经历风雨，这是一种可怕的自卑心理。所谓自卑，就是轻视自己，自己看不起自己。
自卑心理严重的人，并不一定是其本身具有某些缺陷或短处，而是不能悦纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等，不被自我喜欢，进而演绎成别人也看不起的位置，并由此陷入不能自拔的痛苦境地，心灵笼罩着永不消散的愁云。
王璇本来是一个活泼开朗的女孩，后来被自卑折磨得一塌糊涂。
王璇在一家大型的日本企业上班，毕业于某著名语言大学。大学期间的王璇是一个十分自信、从容的女孩。她的学习成绩在班级里名列前茅，是男孩追逐的焦点。
然而，最近，王璇的大学同学惊讶地发现，王璇变了，原先活泼可爱、整天嘻嘻哈哈的她，像换了一个人似的，不但变得羞羞答答，甚至其行为也变得畏首畏尾，而且说起话、干起事来都显得特别不自信，和大学时判若两人。
每天上班前，她会为了穿衣打扮花上整整两个小时的时间。为此她不惜早起，少睡两个小时。她之所以这么做，是怕自己打扮不好，遭到同事或上司的取笑。在工作中，她更是战战兢兢、小心翼翼，甚至到了谨小慎微的地步。
原来到日本公司后，王璇发现日本人的服饰及举止显得十分高贵及严肃，让她觉得自己土气十足，上不了台面。于是她对自己的服装及饰物产生了深深的厌恶。第二天，她就跑到服饰精品商场去了。可是，由于还没有发工资，她买不起那些名牌服装，只能悻悻地回来了。
在公司的第一个月，王璇是低着头度过的。她不敢抬头看别人穿的名牌西服、名牌裙子，因为一看，她就会觉得自己穷酸。
那些日本女人或早于她进入这家公司的中国女人大多穿着一流的品牌服饰，而自己呢，竟然还是一副穷学生样。每当这样比较时，她便感到无地自容，她觉得自己就是混入天鹅群的丑小鸭，心里充满了自卑。
服饰还是小事，令王璇更觉得抬不起头来的是她的同事们平时用的香水都是洋货。她们所到之处，处处清香飘逸，而王璇自己用的却是一种廉价的香水。
女人与女人之间，聊起来无非是生活上的琐碎小事，主要的是衣服、化妆品、首饰，等等。
而关于这些，王璇几乎插不上嘴。这样，她在同事中间就显得十分孤立。
在工作中，王璇也觉得很不如意。由于刚踏入工作岗位，工作效率不是很高，不能及时完成上司交给的任务，有时难免受到批评，这让王璇更加拘束和不安，甚至开始怀疑自己的能力。
此外，王璇刚进公司的时候，她还要负责做清洁工作。看着同事们悠然自得地享用着她倒的开水，她就觉得自己与清洁工无异，这更加深了她的自卑意识……
像王璇这样的自卑者，总是一味轻视自己，总感到自己这也不行、那也不行，什么也比不上别人。
怕正面接触别人的优点，回避自己的弱项，这种情绪一旦占据心头，犹豫、忧郁、烦恼、焦虑便纷至沓来。
每一个人都有其优势，都有其存在的价值。自卑是一种没有必要的自我没落。
一个人如果陷入了自卑的泥潭，他能找到一万个理由说自己如何不如别人，比如我个矮、我长得黑、我眼睛小、我不苗条、我嘴大、我有口音、我汗毛太多、我父母没地位、我学历太低、我职务不高、我受过处分、我有病，乃至我不会吃西餐，等等，可以找到无数种理由让自己自卑。由于自卑而焦虑，于是注意力分散了，从而破坏了自己的成功，导致失败，失败——自卑——焦虑——分散注意力——失败，这就是自卑者制造的恶性循环。
——节选《把生活和未来过成你想要的样子》
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